Re: [抒發] 沒交過的肥宅 臭了嗎
別這麼洩氣，小弟我最近一陣子也在鑽研減肥與練腹肌的方法
看了這麼多王字腹肌、人魚線等部落格、書，我認為以下這位部落格主人寫得最好
http://ppt.cc/4yMA
而且人家從肥宅瘦下來後 直接把到正妹 還生了一個可愛的女兒
http://www.ettoday.net/news/20140226/329123.htm
一年的時間甩25公斤 練出肌肉
具體方法 透過飲食控制(最主要) 降低體脂肪 再透過鍛鍊練出肌肉形狀
其實就算你都不鍛鍊 只飲食控制 也是會瘦 但瘦的會不好看
我曾經173cm 透過少吃一些 不喝飲料 減到49公斤 但真的很不好看
胖回來反而有人說 變好看
只鍛鍊不控制飲食，肌肉會變大但因為被脂肪包裹住 不但形狀看不出來，還會被肌肉往
外撐肚子反而更大，這部落格不只教你運動、節食，還教你如何控制熱量，做減脂料理，
甚至還有外食攻略，如何減重之餘，適度地享受炸雞等垃圾食物，還蠻生活化的。
總之，無須氣餒，他可以，你也行，加油。
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※ 編輯: d88647511 (101.15.210.175), 02/05/2015 20:22:12
推
02/05 20:50, , 1F
02/05 20:50, 1F
超級 那時候不知道在想甚麼還覺得越輕越好
→
02/05 20:52, , 2F
02/05 20:52, 2F
都不錯 等我有自己的廚房也會想做減重料理
※ 編輯: d88647511 (101.15.210.175), 02/05/2015 21:34:17
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