[請益] 如何瘦肚子上的肉

看板MenTalk作者 (迎接下一個挑戰)時間10年前 (2014/02/04 23:17), 編輯推噓13(13推 0噓 9→)
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相信各位30+的男生很多都多少有小腹吧,我 是算有點壯,身高-體重都在95左右,要瘦下來 好困難,所以也放棄了,但是肚子算是有一點, 雖然穿衣服時稍穿寬鬆或是縮一下肚子都還 可以掩飾,但是最近改嘗試穿襯衫還有點難遮 有偶而用健腹器健身,但是瘦的效果好像不明顯 我用的是"5分鐘健腹器"(因為貼連結被判定廣告所以自己蒐尋) 請問各位有更好的方法嗎?提供出來參考參考, 這篇算是不關金錢了.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.235.148.123
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請參考Fitness板置底文
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有氧
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推
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跑步消耗熱量效果不錯，但無法立即見效
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推
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這也是要用錢買
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多用傳教士
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阿們
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推
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脂肪這種東西沒有說想瘦哪就瘦哪 多做有氧比較實在
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推
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我試過的方法是..多喝溫熱開水 飲料酒精冰飲少碰
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推
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長期有氧運動習慣 加 調整飲食熱量
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推
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要瘦局部除了抽脂以外沒其他方法
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有氧+無氧+飲食
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深呼吸減肥法實施中 個人覺得效果不錯
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推
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有氧+毅力，沒得選。
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推
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沒辦法 減重先瘦哪裡是天生的
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推
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跳繩
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推
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1.飯後1小時內,盡量不坐著 2.坐著使用電腦時,持續做抬腿運動
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推
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不能瘦局部啦，一直慢跑吧每天跑個三公里就差不多了
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仰臥起坐
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壯?
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推
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有氧~
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控制飲食是你不二選擇 搭配有氧更好 其他方法不用作夢了
02/05 19:58, 22F
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