Re: [討論] 請問意志力或是耐力如何培養呢？
※ 引述《wfhp123 (小叮噹)》之銘言：
: 大家好
: 在下大學畢 退伍後工作一年多
: 從小在朋友跟長輩的眼光中算是有點小聰明跟算是會唸書吧
: 但是也應該是這點害了小弟自己
: 觀察到一些事情 就如果要在各行各業中取得還不差的成就
: 通常要很有耐性需要意志力這樣
: 反而小聰明會讓自己怠惰不努力
: 想請問各位 如何養成呢?
上面已經有一篇好文章了 不過這邊我還是想多嘴一下
"吃苦當吃補"跟"把自己當白痴"之間
有時候只有一線之隔
就有點像棒球投手一樣 先發投手一場投球數超過100球以上 越多 越容易受傷
我覺得上面那篇文章寫得很好
在養成習慣的時候 可以慢慢來
循序漸進 找到適合你的方式 才會有長遠的效果
"循序漸進" 這四個字非常籠統
可是通常大家都會忽略
變成: 想做一件事情 > 嘗試看看 > 幾天之後失敗 > "自己沒意志力"
> > > > 太快就下結論了
可以試著在失敗之後 > 修正方式再次嘗試看看 (像是降低難度 這並不可恥)
欸 上面很像又是廢話 只是人真的很容易陷入"失敗"的挫折而沒動力了
拋開 "勝與敗" "成功與失敗" 這些束縛 才能好好的去檢討
(有點像是是傳統觀念造成的過度在意勝負所影響)
: 像是鈴木一郎幾乎每天作息都一樣 一定要吃咖哩
: 就是很可怕的例子 小弟還聽過法律的教授
: 幾乎三點多就起來晨跑 四十年如一日
: 自己的話也是前陣子五點晨跑
: 深深的覺悟到惰性是很可怕的東西
: 很容易就沒有天天晨跑
: 像是之前颱風來跟之後的外圍環流就中斷了兩天
: 接下來一天又睡過頭 一天膝蓋痛
: 原本說好天天要晨跑一下子就四天不跑了
: 而且第五天會比之前還要抗拒晨跑 跑得量也比第一天少挺多的
: 就是在自我妥協這樣
: 當天感覺自己挺不爭氣又懶惰的 整天心情都挺差的
在這邊我想推薦一本書"寬容，讓自己更好"
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010579767
大家可以嚴格審視自己的行為 但不需要不停的苛責 ←這樣形同浪費時間(請正向!!)
裡面提到 過度要求自我的亞洲文化 反而很容易去用否定他人的方式來滿足自我
接著我想用我自己的方式分析一下你的行為
＊你想晨跑 > 充滿熱忱去實行 > 幾天之後失敗 > 認為自己沒意志力 開始責怪自己
通常這樣會被冠上 "三分鐘熱度" 的美名
但我覺得 "三分鐘熱度" 其實是你的心在告訴你
"這還不是林杯能力所及的程度阿!!!"
請不要忽略這個聲音 然後開始 "責怪自己" (所以再次推薦那本書)
我建議的後續步驟是:
＊別急著自責 > 提醒自己虛心 拋開成功與失敗的束縛 (就是放低標準XD)
> 思考時間 (去想想任何可以改善的方式) > 再接再厲
我認為不管你作法如何 最重要的事情就是
你的"思維"
我相信閱讀過上面那篇優文(大推)之後
不少人開始有新的思考方式了
那篇講得真棒 意志力不代表一個人
人不是沒有意志力
只是找不到自己的方式 然後以為自己沒有意志力而已
上面文章用水量來譬喻真的非常貼切
我自己的解讀是 "保持水準"
當一開始充滿熱忱的時候 意志力是會高於水準很多的 可是長久下來幾乎就像統計一樣
會照著平均值走 不管你是高峰還是低潮
永遠不要忘記"平均值" 居中才是長遠之路
然後別人可以 不代表他的方式 你也可以
請找到自己的方式
然後關於恢復能量的部分
我自己的解讀就是 只要能做到會讓"大腦思考"的活動 就能有效回復
(上PTT回文是用電腦 但是有動到腦子啊!! 可不是沒意義的事情)
該文章舉的只會產生多巴胺的例子 幾乎都是"放空"用的活動
太常讓腦子停止擺動的確不推
(不過有時候工作太累放空一下我認為是必要的)
=================================說教時間結束=================================
呼~道理講一堆~~
這邊想囉嗦一下自己的想法
其實我現在還是很容易"三分鐘熱度" (自己推薦的那本書也還沒看完就在推薦了XDDD)
我從國小到國中都是靠小聰明在讀書的
所以到高中之後 進度跟不上 就一落千丈
讀書對我來說 永遠會是三分鐘熱度
我是一直到後來才知道關於"學習"的一些知識:
"當你對於最基本的東西弄不懂的時候 越後面的章節 你會弄不清"
到這裡都還是廢話XD
而當你弄不清的時候 你就會 """"""放棄""""""
> > > > 然後通常你就會遭受長輩責罵 自己也覺得自己不是讀書的料阿 bla~~bla~~
(這才是重點XD)
但其實是你基礎沒有打好 那最好的學習方式就是尋找基礎
不過現有的教育體制 幾乎是不可能的
( 我常常在想 以後我有孩子 真的要送去學校嗎? 可是自己來 好嗎?
也遇過很多厲害的老師 是不太鳥學校那一套的 用自己的方式教育孩子 )
我跟原PO應該差不多大吧XD
也是一個在探索自己的年紀 ( 其實人一生都在探索吧 )
只是我超囉嗦 嘿嘿
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.194.135
→
09/10 02:30, , 1F
09/10 02:30, 1F
→
09/10 03:24, , 2F
09/10 03:24, 2F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 3 之 3 篇)：