Fw: [情報] 打造完美肌肉型男！健身8大重點部位鍛鍊
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Gllq4vf ]
作者: colossal (無可救藥) 看板: MuscleBeach
標題: [情報] 打造完美肌肉型男！健身8大重點部位鍛鍊
時間: Wed Dec 5 15:51:27 2012
新聞連結：http://goo.gl/zMrym
(來源：轉自gq.com)
想要成為完美時尚型男，無時無刻都得讓自己保持最佳的狀態，而我們也總是耳提面命的
告訴你，要能雕塑姣好身材健身千萬不可少，像是身為DG首席男模，大衛甘迪David Gandy
就算再忙天天都會空出時間鍛鍊身體，而演出《黑暗騎士：黎明昇起The Dark Knight
Rises》大反派Bane的性感男星湯姆哈迪Tom Hardy，也曾向媒體透露私底下是個熱愛運動
的健身狂人。
上回教過你簡單養成結實腹肌，而究竟如何才能有效鍛鍊全身肌肉，世界頂級健身教練
Nick Tumminello這回親自示範標準專業健身術，讓你從肩膀、胸肌、腹肌，甚至到臀部，
向皮鬆肉軟的肥肥肉同時說Bye Bye。
- 上背肌
http://goo.gl/mKXqO
- 胸肌
http://goo.gl/rifcS
- 肩膀
http://goo.gl/GLQMb
- 臀部
http://goo.gl/C0MYO
- 二頭肌
http://goo.gl/mlZc9
- 腿部
http://goo.gl/yqBqS
- 腹肌
http://goo.gl/AbwyK
- 三頭肌
http://goo.gl/siiIL
題外話：
英國超模大衛David Gandy（參與倫敦奧運閉幕走秀的那位）
App再出招 親授“超模級”專業健身知識
http://goo.gl/iLaCP
已於12/1推出（但好像容量很大= =）
App示意圖：
http://goo.gl/Ypc4g
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.38.202
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: colossal (60.250.38.202), 時間: 12/05/2012 15:51:46
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12/05 16:14, , 1F
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