[閒聊] 10項肝臟警訊　了解你的護肝需求

看板MenTalk作者glitter01010 (rainyday1202)時間11年前 (2012/11/29 16:40)推噓25(28推 3噓 9→)

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http://ppt.cc/yjjR 日前，台灣的過勞文化登上美國知名有線電視台CNN，讓台灣過勞現況一夕之間揚名全球，也令許多長期以來睡不飽、睡不好或是總覺得自己疲憊不堪的民眾開始擔心，自己是不是有過勞症狀？是不是該開始護肝、吃些養肝食品呢？根據報導，CNN援引勞委會和「經濟合作暨發展組織」（OECD）的數據指出，台灣人每年平均工作2,200個小時，比日本、美國多出20％，和德國相比更高出35％；這個數據，除了代表大多數台灣民眾處於長時間工作狀態外，數據的背後更顯示：台灣民眾因長時間工作，導致壓力、疲憊感倍增，欠缺休養，肝容易出現毛病，以及睡眠時間較少與不佳的睡眠品質等狀況頻頻出現。許多醫師常奉勸長時間工作者，如果不盡快改善過勞的工作狀況，也要即早開始護肝，否則不用多久，身體一定會出狀況。為什麼呢？醫學界稱肝臟為人體內的“化工廠”，每天吃下的食物都必須經由它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和肝醣，供給全身器官需要，一旦如果肝臟出了問題，身體自然也會出現問題。為了讓民眾能初步自我檢測自己是否已經出現需要護肝、養肝的警訊，京華中醫診所中醫師鄒瑋倫為民眾列出下列10項初步自我檢視的症狀：（1）早上總是想要賴床，爬不起來，甚至起床後不但沒有感到全身舒適，反而全身痠痛，完全提不起勁。（2）即使假日睡到下午，但還是覺得怎樣睡都睡不夠。（3）早晨精神差，但傍晚以後精神卻開始變好。（4）常常需要喝咖啡或茶提神。（5）容易失眠、難以入睡、睡覺時多夢，或是晚上睡覺時會醒來多次。（6）無論做甚麼事都無精打采，經常感到疲倦，整個人懶洋洋。（7）常常覺得口乾舌燥，甚至容易有嘴破的情況。（8）耳鳴，或經常頭痛。（9）經常性便秘。（10）常為小事煩躁和生氣，甚至感到胸悶。如果民眾有上列10項症狀中的一項或多項時，表示你的肝臟已經在向你發出警訊，最好要趕緊改善目前的作息狀況；如果短時間無法改善，最好也要開始吃些對肝臟有益的食品養肝，譬如蜆、紅棗、五味子、芝麻、七葉膽…等都是對肝臟有益的天然食材，同時吃天然的食物對肝臟負責荷也會較輕；但如果民眾真的忙碌到沒時間料理，不妨選擇萃取自上述有助活化肝臟的天然食材，並要有國家認證的健康食品，千萬不要亂買藥品、亂吃藥，這是最基本的護肝觀念。 ----- 今早朋友轉這給我看看完發現我差不多一到七都有肝應該都爆光了唉今晚又要加班大家的狀況怎麼樣? 今晚又要爆肝了嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.22.148

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WenliYang

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chengweirh

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ballII

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