Re: [轉錄][請益] 腹式呼吸與丹田呼吸

看板Mealler作者braty (藉口，退散!!!)時間16年前 (2008/03/15 00:22)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《plinge (jack)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 ChineseMed 看板] : 作者: empireearth (突　　破) 看板: ChineseMed : 標題: [請益] 腹式呼吸與丹田呼吸 : 時間: Fri Mar 14 19:46:52 2008 : 想請教各位 : 腹式呼吸與丹田呼吸的有何差別名詞不同，我比較不喜歡去比較這種差異，名詞是人類想出來的我想"丹田呼吸"是想表達那種"無形的氣"排與納吧~ : 之前看了一些書和網站的敘述 : 總覺得不太了解 : 還有腹式呼吸可以常練嗎 : 因為有的網站說若是過度練習 : 可能會造成橫隔膜的受傷 : 是真的嗎這是刻意到憋氣之類的吧...硬是要把自己肚子鼓起來，硬是想把"氣"逼下去其實橫隔膜的作用可以佔呼吸比例的70% 所以上腹部手術後病人的肺活量會下降60%左右，反映出橫隔膜在呼吸中的重要角色把它弄到"受傷"嘛...我還真的是第一次聽到，也許有的人厲害到把它弄壞吧，這應該要很大的決心吧XD 呼吸控制分成自主控制與意識控制自主控制就像平常不會去注意呼吸一樣，意識控制就不用說啦~ 而人體的調控系統會維持一定的平衡，意識控制也有它的局限，身體的負回饋自然就會去抑制，也不是你想怎樣就怎樣腹式呼吸可以加強副交感神經運作，並使高張的交感神經趨於和緩(其他生理作用就不提了) 基本上透過循序漸進的練習，慢慢改變呼吸形式，自然會有一種平靜、穩定的感受原本紛亂的情緒會漸漸"沉澱" 你可以從生理、心理、心靈...各種角度去解釋，自然就好不管氣功、啟靈學、神學、禪修、信仰、形上思想...... 常常因為他神秘的面紗，各方說法讓原本澄清而單純的本質，變得縹緲虛幻，難以接近，甚至心生恐懼，最後乾脆來個相應不理，不然就變成"話不驚人語不休"、狂熱...... 這一切也沒什麼不好，該去體會的就會去走我以前練太極拳時，也是急著想把氣沉下去，硬是用"逼的"，結果當然不上不下，"卡"在中間，胸悶難耐...因為我的心境就是急於速成嚐過這種難受的感覺，就會了解自己的問題，而尋找出路練習不用太刻意，當然我們要用功督促自己，但不是急躁腹式呼吸，我最近的體會，其實只要"放鬆"，氣就沉了，心也靜了但"放鬆"很好寫，好像很難做，如同"放掉執著"，真的放下了嗎? 生活的慣性已經讓我們忘記妥善的運用自體修復系統就像在塵封雜亂的倉庫尋找本有的東西，你還可以使用工具去幫助你尋找，有智慧的人懂得善用既有的資源，沒規定得土法煉鋼呼吸練習、練功、靜坐、禮佛、皈依宗教、聽音樂、踏青、談心、慵懶的躺在草坪仰望蒼穹、幻想...... 任何讓你快樂與清爽的方式，都可以成為助力甚或痛苦的經歷，在一番深刻的遭遇與領悟之後，也會譜出美妙的旋律，淨滌人心原來釋懷...... 突然想寫點東西所以即興一下囉:p 就當作心得分享吧~^^~ -- 阢了迕覺行啟智惟於心心為叢蒙蔽是以誤前行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.212.33

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braty

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braty

03/15 00:27, , 2^F

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empireearth

03/15 10:30, , 3^F

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