Re: [請益] 請問高度近視的研究生平時都如何保養眼睛

看板Master_D作者maysophia (Sophia)時間13年前 (2010/09/13 11:41)推噓10(10推 0噓 10→)

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哈囉！來分享一下我的經驗！我目前剛升碩二,近視一千多度,合併視網膜病變（早產致）. 而且我大學開始就是念電腦相關科系,需要常常盯著電腦看, 所以自然有一些方法來保護眼睛,給原po參考！ 1. 兩副眼鏡我出門上課和回家（回宿舍）用的是不同眼鏡, 前者是配足度數的,後者少了約三百度. 我是覺得在室內比較不需要看遠,所以戴較輕度數的眼鏡較舒服,眼睛感覺比較放鬆！ 2. 吃葉黃素一天一顆（20mg）. 另外,我的主治也常提醒我要多吃深綠色蔬菜喔！ 3. 早睡早起我碩一的就寢時間幾乎都是晚上11:00, 早上則6:30起床. 雖然這樣夜生活會單調許多,但保護眼睛（讓他們充分休息）是我的首要目的. 4. 定期追蹤眼底每四個月會去找我的主治檢查眼睛（大約就是一學期一次）, 每次都會量眼壓,視力,和檢查眼底視網膜. 目前為止,上研究所後眼底都沒發生什麼特別狀況:) 5. 預防乾眼雖然我眼底沒狀況,但碩一上學期過完,因為太長時間待在圖書館, 空氣乾燥導致我得乾眼症(眼睛紅,睜不開). 後來,有去看一般眼科,請眼科醫生開人工淚液給我,很幸運過個寒假就好了！（我想另一原因是我寒假也沒啥在念書,這點不要學＝＿＝）所以,建議原po不要讓自己得到乾眼症,不然嚴重的話真的會影響到工作效率～ 6. 散瞳劑那是一種睫狀肌麻痺劑,我年幼時每晚睡前都要點, 可以讓眼球在睡眠時徹底放鬆,但會合併隔天會畏光的副作用. 念大學和研究所後,我只有在當天眼睛特別疲累,或感覺當天用眼過度時會點, 當晚讓眼睛好好休息一下！ 7. 隱形眼鏡基本上我不戴隱形眼鏡,因為視網膜開過刀的關係！我的主治覺得那是侵入性的行為,所以不適用於深度近視者. 但我不清楚這跟近視未加深有無關係,因為沒經驗,無從比較囉！ 8. 太陽眼鏡這點我主治一直有要求,但我都沒做,但可以給原po參考. （我一直覺得自己戴太陽眼鏡好醜,所以配了都不肯戴, 請這點也不要學我～）我不知道深度近視,是否會比較容易誘發白內障,但我的主治從小就叮嚀我要小心這點. 所以, 平常在太陽底下最好可以戴帽,撐傘和戴太陽眼鏡, 我平常是做到前兩者,第三個就...（等我哪天不care外出的整體造型時就會做> <） 9. 運動原po提到運動,我的運動是游泳,但純粹喜歡游泳,這跟我保健視力似乎沒有直接關係. 10. 其他原po也提到少看課外讀物,我個人覺得重點不是看不看課外讀物（我就看超多）, 重點是你在哪裡看？哪時看？基本上,我在通勤時間都不會看書,例如：客運,捷運,計程車...等等. 這段時間,我就算不累,也會閉眼讓眼睛休息; 如果真的很有求知慾的話,可以聽英文廣播練聽力. 真的要看課外讀物的時間,就是我醒著但不想工作或念教科書的時間例如：報告寫煩了 or 等車 or 去外面吃早餐時帶自己的閒書看...等等. 以上,是我目前想到的！看起來好像很多,但其實養成習慣,融入到日常生活中後, 就不會感覺麻煩了:) 祝原po眼睛健康,研究所生活順利喔！ ※ 引述《cotton757 (cotton757)》之銘言： : 不知道可不可以問這個 : 感覺我的問題和大家問的都不太一樣 : 我是今年的碩一新生 : 在新生健康檢查時發現我的度數已經到達四位數字了 : 從小我的度數就比同年齡的人高 : 自己平時也有在注意 : 但有時難免考試撞在一起 : 過度用眼使得度數還是悄悄的上升 : 剛開始知道自己的度數已經是四位數時 : 心情真的非常低落非常擔心 : 醫生要我多多休息 : 但我又很怕這樣子會跟不上同學們的腳步 : 曾想過乾脆不要念出去工作算了 : 但同學們又覺得現在哪個工作不需要花眼力 : 而且我很怕自己會後悔不在念下去 : （我還滿喜歡自己念的學校老師系所） : 在幾經思考後我決定還是繼續念下去 : 不過讓眼睛多休息還是必要的 : 因為我不是理工學院的 : 而且感覺我們學校老師很free : 所以時間還滿自由的 : 我想除了早睡念書常休息少用電腦少看課外讀物 : 大家還會做什麼事來保養眼睛呢 : （像是做什麼運動？吃些什麼保養品？） : 希望各位研究所的前輩可以給些建議 : 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.215.99

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maysophia

09/13 11:43, , 1^F

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maysophia

09/13 11:44, , 2^F

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krier

09/13 12:47, , 3^F

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