[問題] 肩膀可以練寬的武器

看板MartialArts作者 (棍哥)時間9年前 (2014/12/07 09:18), 9年前編輯推噓11(11推 0噓 16→)
留言27則, 11人參與, 最新討論串1/1
最近有在重訓 想要讓肩膀寬一點 可是只有舉舉啞鈴實在很乏味 想要一週兩次重訓之餘 平時揮揮武器會比較有趣些 所以想問那種武器很吃三角肌 揮完這部位會特別酸 鐵尺一支一公斤我確定不會酸 -- 不要和窮人聊金錢， 不要和小孩談人生， 不要和女人講道理。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.168.50 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MartialArts/M.1417915085.A.EDB.html ※ 編輯: NightStick (122.117.168.50), 12/07/2014 09:32:09
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練寬要幹嘛@@ 練鬆比較有用
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刺拳
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雙鞭或雙鐧
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有一種木刀，我們叫它劍盃(字不確定
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買最重的回家揮，應該還蠻有效的
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天然理心流的木刀
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那叫素振刀
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古流各自的木刀規格都不一樣，有些
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跟劍道素振刀差不多甚至更肥都有，
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但造型上可以看出來跟劍道一般在用
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的素振刀有點差別。
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啞鈴不是最便宜、最好的選擇嗎？
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游泳不是很有用
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啞鈴還可以拿來打房東...
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棒球棍跟斧頭 鐵鎚等重心在前的棒子
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好買 便宜 款式多
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不過一般揮武器主要靠腰力腳力啦
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揮木刀三角肌(尤其前束)一定會變大
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，不過如果目標是長肌肉還是用大重
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量、低重複數的啞鈴或器材吧
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武器是用來打人的，所以設計上本來
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就不會讓你容易覺得酸，反而是會往
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比較輕便的方向走。所以如果要當重
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訓工具，那麼增加速度和次數會是比
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較可行的方向。我覺得素振刀不錯。
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