Re: [請益] 太極拳哪些動作容易使膝蓋受損？
※ 引述《mingdy (子明)》之銘言：
: 爬文看了一些討論，還是想po文請教一下，
: 在太極拳(又聽說是某些低架較易造成損傷?)當中哪幾個招式需特別注意呢？
: 另外有些內八字的轉換動作，個人覺得若跨的姿勢不對，
: 也蠻容易使膝蓋承受轉折力的。
: 以上，希望先進們不吝指教，謝謝！
: ----
: 不好意思多加一個附註：
: 其他功法照理說也有傷害特定關節的風險，
: 為何會聽說太極拳(尤其是陳太??)特別容易傷膝呢?
: 沒有討戰的意思，純粹好奇想多瞭解一些...
講到受傷我就感到一陣心酸忍不住回文
基於實驗性質 我看書自修太極拳 想看看自己能夠練成什麼
事實證明閉門造車的下場是悲慘的
我非常注意膝蓋是否超過腳尖這個部分
所以應該是不會有施力不當的問題
但是做鄭子太極拳中的"肘底看捶"和"單鞭下勢"這兩招
從左腳坐回右腳常常感到膝蓋疼痛
好像骨頭沒有緩衝直接硬磨一樣可怕
痛的部位是右膝左側偏下
我大致有三點疑問
其一是 所謂"收尾閭"
我是做到臀部向內收 想像脊椎與地面垂直
效果是後腰兩側有兩根筋時常覺得緊繃 不知道這樣算不算有練到
只是我覺得更大的影響似乎失去平衡
讓我很難像從前那樣靠大腿的力量坐低
其二是 腳尖
我一直以為膝蓋要完全正對腳尖的方向 能夠讓腳底分擔最多的力
但是腳尖稍微向外好像能夠讓我站得更輕鬆? 還請各位解惑
其三是 樁功
我看書 依據說明似是而非練了某種樁功
以一手中食指扶桌沿 一腳立地
然後"往下坐低" 對 我總是希望能坐到小腿大腿垂直 脊椎與地面垂直
可惜這似乎只對膝蓋帶來莫大的傷害 想請問哪裡出錯了
而且我一直覺得左腳總是站的屹立不搖 右腳卻搖搖欲墜
感覺兩腳不一樣長 難道我有骨盆歪斜的問題
才造成重心一邊高一邊低嗎
最後 跪求高雄可以信賴 對關節治療經驗豐富的骨科醫生......
--
無肉令人瘦，無竹令人俗
瘦，我所欲；俗，不可耐
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.228.43
※ 編輯: thbw666 來自: 111.184.228.43 (11/01 17:32)
推
11/01 18:04, , 1F
11/01 18:04, 1F
→
11/01 18:18, , 2F
11/01 18:18, 2F
→
11/01 18:19, , 3F
11/01 18:19, 3F
→
11/01 18:20, , 4F
11/01 18:20, 4F
→
11/01 18:21, , 5F
11/01 18:21, 5F
→
11/01 18:22, , 6F
11/01 18:22, 6F
→
11/01 18:22, , 7F
11/01 18:22, 7F
→
11/01 19:01, , 8F
11/01 19:01, 8F
→
11/01 19:01, , 9F
11/01 19:01, 9F
→
11/01 19:02, , 10F
11/01 19:02, 10F
討論串 (同標題文章)