[心得] 太極拳是要腰轉？或是胯轉？

看板MartialArts作者 (大大的小小)時間13年前 (2010/10/29 00:45), 編輯推噓20(21推 1噓 50→)
留言72則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
原載於：http://goo.gl/h5Wi 今天在奇摩知識家看到一個問題：「初習太極拳，堅守「以腰行拳」， 胯（我是指髖關節）幾乎都不轉，完全以腰（我是指骨盆上的腰椎）去 轉；最近另有體會，覺得應多轉胯少轉腰，下勢时應下胯而非彎腰，請 教各位太極先進，這種體悟是否正確？」 我認為：腰轉，當然胯也要轉，否則怎麼「圈走立斜」呢？在趙堡太極拳忽雷架的訓練 中，圈是走立體的圈、螺旋的圈，不是單獨平面或立面的圈。腰圈只是個平面旋轉，胯 是像門的開合，再加上髖上下起落的圈，都在一個整圈之中。胯的開合，指的是襠的開 合。陳鑫說，襠要能開，懂開者，一絲一毫也能開。能開能合，才是符合太極拳的要求 。趙堡太極拳前輩的經驗告訴我們，用意想丹田的圈，一開始不能配合，後來丹田就可 以 360 度的旋轉，腰胯自然也會與全身內外一致的配合，這就是丹田勁，是全身的整 勁，也就是拳經要求的「一動無一不動，一靜無一不靜」；陳清平說的：「一氣鼓盪」 。起落開合旋轉，是要配合好在一個圈裡，並不是哪裡要轉得多，哪裡要轉得少的問題 ，也很難以筆墨來詳述角度、多少。再轉述一篇《論腰活》，個人覺得寫得比較深入淺 出，雖是不同於太極拳的武術，但是所論的腰胯，與太極拳並無二致，而且將腰胯旋轉 的立體圈，隱分成Ｘ、Ｙ、Ｚ軸三方向的旋轉軸來說明，是比較清楚的。 《論腰活》 http://smallshieh.blogspot.com/2010/03/blog-post_30.html 至於下勢的動作是下胯，也就是起落，所謂「起落開合是拳經」。在下勢的時候，最易 犯的錯誤就是胯沒動，沒有起落，於是乎身子前俯後仰，養成習慣的話，拳藝必不高。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.68.151
推
10/29 01:03, , 1F
起落開合 合即出
10/29 01:03, 1F
→
10/29 01:04, , 2F
所有源頭都在胯
10/29 01:04, 2F
→
10/29 01:04, , 3F
腰會轉是因為被胯帶動
10/29 01:04, 3F
→
10/29 01:04, , 4F
身會轉是因為被腰帶動
10/29 01:04, 4F
→
10/29 01:05, , 5F
臂會轉是因為被身帶動
10/29 01:05, 5F
→
10/29 01:05, , 6F
手會轉是因為被臂帶動
10/29 01:05, 6F
→
10/29 01:06, , 7F
這是由內到外
10/29 01:06, 7F
→
10/29 01:06, , 8F
但是初學者體會不到 只能先由外到內
10/29 01:06, 8F
推
10/29 01:08, , 9F
那地球會轉是因為...0.0> ?
10/29 01:08, 9F
推
10/29 01:09, , 10F
前俯是在走膝蓋 不是走胯
10/29 01:09, 10F
→
10/29 01:09, , 11F
地球會轉是因為軸在轉
10/29 01:09, 11F
→
10/29 01:10, , 12F
太極拳腿跟臂 要有纏絲 不是繞圈圈
10/29 01:10, 12F
→
10/29 01:10, , 13F
就叫纏絲 要能自轉
10/29 01:10, 13F
→
10/29 01:10, , 14F
手腿能自轉 才叫真的纏絲
10/29 01:10, 14F
→
10/29 01:11, , 15F
經由自轉發生的震動 手看起來會抖
10/29 01:11, 15F
→
10/29 01:11, , 16F
不是因為上下左右拉動 是因為自轉
10/29 01:11, 16F
→
10/29 01:12, , 17F
像馬達震動一樣
10/29 01:12, 17F
→
10/29 01:13, , 18F
因為自轉越練越強 加速轉動
10/29 01:13, 18F
→
10/29 01:13, , 19F
所發出的勁 就是纏絲勁
10/29 01:13, 19F
推
10/29 01:15, , 20F
不過知道觀念是一回事
10/29 01:15, 20F
→
10/29 01:16, , 21F
調不回來又是一回事= = 苦腦
10/29 01:16, 21F
推
10/29 01:21, , 22F
那軸會轉是因為... 0.0> ?
10/29 01:21, 22F
推
10/29 01:22, , 23F
好奇+1 是因為太陽系嗎? 那 太陽會自
10/29 01:22, 23F
→
10/29 01:22, , 24F
轉否? 動能是? 還是因為銀河系?
10/29 01:22, 24F
→
10/29 01:22, , 25F
那銀河中心呢? 會不會動呀?
10/29 01:22, 25F
→
10/29 01:23, , 26F
以前物理是不是有教過@@?
10/29 01:23, 26F
推
10/29 01:24, , 27F
你不彷把自己當做宇宙 胯是太陽
10/29 01:24, 27F
→
10/29 01:24, , 28F
其他關節都是自轉的行星
10/29 01:24, 28F
→
10/29 01:24, , 29F
會自轉也會公轉
10/29 01:24, 29F
推
10/29 01:25, , 30F
我曾這樣想像過 但我好奇的是
10/29 01:25, 30F
→
10/29 01:25, , 31F
人有腿 接觸到地面 其根在腳發於腿
10/29 01:25, 31F
→
10/29 01:25, , 32F
幫上面的補充一下這是太陽中心論
10/29 01:25, 32F
→
10/29 01:26, , 33F
地球自轉的能量從何而來?
10/29 01:26, 33F
推
10/29 01:28, , 34F
地球自轉從磁極 陰陽
10/29 01:28, 34F
→
10/29 01:29, , 35F
根在腳 但發不在腳 在胯 兩者差很多
10/29 01:29, 35F
→
10/29 01:29, , 36F
腳是胯的延申
10/29 01:29, 36F
→
10/29 01:29, , 37F
你的發是指用力 我的發是指纏絲
10/29 01:29, 37F
推
10/29 01:39, , 38F
姆..懂了 只要懂得運用
10/29 01:39, 38F
→
10/29 01:40, , 39F
就算穿太空衣在宇宙裡飄 也可以發勁
10/29 01:40, 39F
推
10/29 01:50, , 40F
請問 人在宇宙中可以自轉否@@?
10/29 01:50, 40F
推
10/29 01:50, , 41F
這就是所謂 "真實力量的溫合蘊藉" 吧
10/29 01:50, 41F
→
10/29 01:58, , 42F
送太極高手上太空就知到了
10/29 01:58, 42F
→
10/29 01:59, , 43F
好奇脊椎撞斷的人拉跨腰會不會動
10/29 01:59, 43F
→
10/29 02:35, , 44F
我是覺得譬喻有其限度，超過了就變附
10/29 02:35, 44F
→
10/29 02:35, , 45F
會了。
10/29 02:35, 45F
推
10/29 03:56, , 46F
推X大(有點奇怪，為何沒成立太極板?)
10/29 03:56, 46F
→
10/29 09:12, , 47F
太極拳是講究配合一致
10/29 09:12, 47F
→
10/29 09:13, , 48F
讓身體的各個部位能發揮1+1=2,而不是
10/29 09:13, 48F
→
10/29 09:14, , 49F
互相扺銷
10/29 09:14, 49F
推
10/29 09:36, , 50F
chind大 維基百科>>地球自轉>>起源
10/29 09:36, 50F
推
10/29 13:40, , 51F
昨晚有查 但似懂非懂@@
10/29 13:40, 51F
→
10/29 13:40, , 52F
是指最初動能源自大爆炸?
10/29 13:40, 52F
噓
10/29 13:52, , 53F
要不要終止星際爭霸的討論回到武術來
10/29 13:52, 53F
→
10/29 14:01, , 54F
要說是大爆炸來的也沒錯，但其實只是
10/29 14:01, 54F
→
10/29 14:01, , 55F
普通的動者恆動而已
10/29 14:01, 55F
推
10/29 15:52, , 56F
其實跟武術是有關係的
10/29 15:52, 56F
→
10/29 15:53, , 57F
武學<=物理學<=天文學<=哲學
10/29 15:53, 57F
推
10/29 19:42, , 58F
差點以為走錯板了
10/29 19:42, 58F
→
10/29 20:13, , 59F
難得d大有這麼正經的言論...
10/29 20:13, 59F
推
10/29 20:28, , 60F
d大被盜帳號?
10/29 20:28, 60F
推
10/29 22:46, , 61F
純粹是國中時期討厭天文社罷了....
10/29 22:46, 61F
→
10/30 01:42, , 62F
其實看到這篇開頭提即奇摩知識家的問
10/30 01:42, 62F
→
10/30 01:42, , 63F
題感到十分奇怪。我練太極拳也有一小
10/30 01:42, 63F
→
10/30 01:43, , 64F
點時間了，從沒看過什麼以腰行拳而胯
10/30 01:43, 64F
→
10/30 01:44, , 65F
不動的說法－－初學者多固定腰椎不動
10/30 01:44, 65F
→
10/30 01:45, , 66F
練習基本步法，後則漸漸學習用腰承接
10/30 01:45, 66F
→
10/30 01:47, , 67F
胯的動作隨之轉動；應該要動腰卻不動
10/30 01:47, 67F
→
10/30 01:47, , 68F
胯的動作真是想不出來。
10/30 01:47, 68F
推
10/30 02:07, , 69F
怎麼動不太重要，只要能往前頂就好
10/30 02:07, 69F
推
10/31 01:53, , 70F
推 xzeroThunder兄
10/31 01:53, 70F
→
10/31 23:42, , 71F
覺得X大的纒絲勁與我理解的不太一樣?
10/31 23:42, 71F
→
12/06 04:19, , 72F
經由自轉發生的震動 手 https://dax
12/06 04:19, 72F
‣ 更多 smallshieh 的文章
文章代碼(AID): #1CoQYnYH (MartialArts)
‣ 更多 smallshieh 的文章
文章代碼(AID): #1CoQYnYH (MartialArts)