請問膝蓋不好可以練太極拳嗎?

看板MartialArts作者 (曖曖內含光)時間15年前 (2008/09/01 13:57), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 10人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
小弟我的右膝蓋不好, 蹲下去要起來時如果用右膝出力關節就會痛, 有時又不會痛, 但會出現喀拉一聲. 不曉得這樣是否還適合學太極拳. 另一個問題是, 假如某民間社團每週固定某天請老師來教太極, 說歡迎大家去. 沒有說哪天是新班開課,假設大家已經練一陣子了. 那新手去上, 跟著他們從中間學起, 這樣會不會有什麼不好的影響? 我需不需要先去網上找些教學影片來看, 把他們上過的部分先弄懂再去? 煩請版友指教, 謝謝. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 96.241.121.227
→
09/01 13:59, , 1F
早睡早起身體好..每天健康運動好!
09/01 13:59, 1F
推
09/01 16:15, , 2F
鄭子37式是高架的 比較不容易傷膝蓋
09/01 16:15, 2F
→
09/01 16:16, , 3F
楊式和陳式的老師比較可能要求蹲低
09/01 16:16, 3F
推
09/01 16:18, , 4F
我個人打陳太是不會刻意蹲低啦 視情況而定
09/01 16:18, 4F
→
09/01 19:09, , 5F
楊太...要蹲低的招式應該不超過三個 印象中
09/01 19:09, 5F
→
09/01 19:10, , 6F
從中間學起沒差 而且招式應該不少會類似或重複 後補即可
09/01 19:10, 6F
→
09/01 19:11, , 7F
然後建議你膝蓋去檢查 如果照不出東西 就復健
09/01 19:11, 7F
推
09/01 19:52, , 8F
37式雖為高架也是要蹲低的，剛開始學太極膝蓋容易用力
09/01 19:52, 8F
→
09/01 19:53, , 9F
中間加入應該沒什麼影響，重點是膝蓋一定要去治療復健
09/01 19:53, 9F
→
09/01 19:56, , 10F
我醫生對練太極拳的看法~不要再練了，膝蓋會承受很大壓力
09/01 19:56, 10F
→
09/01 19:58, , 11F
當然小弟還是陽奉陰違的去練拳，膝蓋有在做復健
09/01 19:58, 11F
→
09/01 19:59, , 12F
只是會較注意姿式不要令膝蓋承受過多壓力，參考之
09/01 19:59, 12F
推
09/01 20:01, , 13F
韌帶有點鬆？或是膝關節磨損？ 去看看骨科吧
09/01 20:01, 13F
→
09/01 20:30, , 14F
我覺得練的時候請老師多注意 姿勢正確膝蓋就不會負擔
09/01 20:30, 14F
→
09/01 20:30, , 15F
不然真的擔心的話 一開始就不要蹲啊 先當成熟悉招式
09/01 20:30, 15F
推
09/02 07:39, , 16F
練習前先做輕強度的柔軟操跟一些會動到膝蓋的熱身動作
09/02 07:39, 16F
→
09/02 07:40, , 17F
熱身夠的話情況應該能有所改善 不要因為膝蓋不好就不敢蹲
09/02 07:40, 17F
→
09/02 07:41, , 18F
這樣只會越來越差 不過如果真的很痛還是要去看醫生
09/02 07:41, 18F
推
09/02 08:30, , 19F
膝蓋不正常疼痛,還是照個X光,做一下確認會比較好~
09/02 08:30, 19F
→
09/02 08:33, , 20F
如果是酸酸痛痛還好比較快,如果是刺痛的話照一下吧!~
09/02 08:33, 20F
→
09/02 19:53, , 21F
X光只會看氣泡耶 做個MRI怎樣<--有念醫的嗎請指教
09/02 19:53, 21F
推
09/02 23:07, , 22F
練是OK拉 不過要注意 帶護膝 並且如果會痛就不要練
09/02 23:07, 22F
推
09/04 21:33, , 23F
楊太要蹲很低 膝內角要90度
09/04 21:33, 23F
‣ 更多 fullid 的文章
文章代碼(AID): #18kuHTiE (MartialArts)
‣ 更多 fullid 的文章
文章代碼(AID): #18kuHTiE (MartialArts)