Re: [問題]收尾閭的意義

看板MartialArts作者LionRafale (文包)時間16年前 (2008/06/17 23:24)推噓7(7推 0噓 17→)

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※ 引述《hohaotiz (我是人)》之銘言： : 本人終於感覺到一點點所謂蹲樁的感受 : 只是還不能蹲低就是了...感覺還很高 : 想請問樁步中許多動作都要收尾閭 : 馬步.虛式等等都要 : 問題是收尾閭作用為何?為何要收? : 看很多影片感覺很多人都沒有收阿 : 都蹲低低的... : 收尾閭又背打直不向前頃，腳掌又要平行，真有辦法蹲很低? : 感覺真不符合物理的重心... 收尾閭這心得. 我是自己摸索得來的分享一下我摸索的經過我的馬步是長洪系統的馬步. 基本上就是雙腳與肩略寬. 膝蓋不過腳尖所以蹲低一點的話. 上半身會稍微前傾一些些如果雙手向前持平. 則上半身的前傾可以修正回來. 比較能掌握立身中正的感覺注: 以前在社團. 我馬步屁股翹出去這個問題..雖然有師兄注意到. 我也有提問但是當時社團裡沒有人知道它會造成什麼影響. 所以也就不了了之. 後來當兵時開始恢復練功的時候. 我練馬步轉左右弓步向前發十字勁. 這樣練個幾天. 腰就開始痛了 orz 十字勁其實是個很合理的東西. 它就是以脊椎為旋轉軸. 腳. 跨. 腰. 肩. 手. 同時發力旋轉. 所以這腰痛..我就推想. 應該是我屁股翹出去. 所以旋轉軸沒有正. 所以勁道到某個程度的時候就會受傷. 然後再收尾閭去練站樁發勁. 從此之後就不痛了. 還有虛領頂勁(收下巴)也是類似的道理. 要維持旋轉軸為一直線如果不是一直線的話發勁時的強力旋轉. 就會對該處造成震盪影響. 這樣練個幾天頭就會開始痛了 orz 所以要小心勁道越強. 練習時就越要小心. 千萬不能逞強 - 記得當時我第一次恢復練十字勁的時候心情很高興. 發了幾十下結果隔天兩手都快抬不起來 orz 有一回是停了一個多月重新恢復練習. 想說只發30下就好. 結果肌肉ok沒事. 發勁呼吸動作卻傷到了肺. 隔天胸腔只要一吸氣便隱隱作痛..痛了一周才好也曾有上半身馬步出右拳. 卻在左大腿外側抽痛大腿先撐不住的狀況這些都不能逞強. 狀況不對就要調整 - 收尾閭還有另外一項好處. 就是氣血會很通暢. 尤其是站馬步的時候最有效. 平常閒暇可以把馬步當氣功來練. 馬步不用蹲很低也無妨這可以提神醒腦. 讓四肢充滿活力. - -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.74.42 ※ 編輯: LionRafale 來自: 61.64.74.42 (06/17 23:24)

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errantknight

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higgs

06/17 23:39, , 2^F

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LionRafale

06/17 23:40, , 3^F

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