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討論串[球球] 每天要走一萬步？其實 7000 步就很夠！
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Re: [球球] 每天要走一萬步？其實 7000 步就很夠！
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 4月前最新作者jensheng09 (真神九號)時間4月前 (2025/07/29 17:34), 編輯資訊
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我覺得. 走的比你前一天多就好了吧. 走到核心力量不夠了反而腰會受傷. 要傾聽自己身體的聲音. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.216.202 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.175378
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[球球] 每天要走一萬步？其實 7000 步就很夠！
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 4月前最新作者steven183 (單推蜜柑寶)時間4月前 (2025/07/29 17:21), 編輯資訊
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發表在《Lancet Public Health》的系統性回顧分析，整合57項研究、22萬人資料，發現：每天走到7000步，就能大幅改善健康！. 與每天只走2000步相比，7000步可：. 降低全因死亡率 47%. 降低心血管死亡率 47%. 降低失智症風險 38%、癌症死亡率 37%. 也有助於預
(還有94個字)
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