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討論串[閒聊] 你們蛋白質都怎麼補啊？
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Re: [閒聊] 你們蛋白質都怎麼補啊？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 6月前最新作者b77889999 (mikomiko35P)時間6月前 (2025/06/10 12:04), 編輯資訊
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晚餐每天啃一包好市多雞腿 生的大概400g?. 弄熟應該也有個300g 吧 沒秤過. 3*18=54. 早上300ml豆漿. 晚上300ml牛奶. 6*3.3=20. 午餐隨便吃個便當20. 下午餐補隨便刷個雞胸或握便當或三明治. 再+10. 就104了 沒有要吃到2倍的話差不多了吧. 白飯要算嗎一
(還有7個字)
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[閒聊] 你們蛋白質都怎麼補啊？
推噓2(2推 0噓 9→)留言11則，0人參與, 6月前最新作者pysunsun (屁眼鬆鬆)時間6月前 (2025/06/10 11:59), 編輯資訊
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我本來想說除了蛋白粉應該還要吃點別的. 但是其他東西怎麼看都好貴喔. 然後我今天看到無調味的蛋白粉. 兩公斤只要1100欸. 好便宜. 我看到就下單了. 你版聚聚都怎麼補蛋白質的啊？. ----. Sent from BePTT on my iPhone 12. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
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