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討論串[取暖] 調整作息好困難

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#10

Re: [取暖] 調整作息好困難

推噓2(2推 )留言6則，0人參與作者MosDonalds (黃瑾瑜的炒鍋)時間3年前 (2022/03/08 17:21)資訊

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自從上禮拜放榜. 看到一堆同學上榜後. 我的身體突然發生了一個巨變. 就是. 我本來都睡8-10小時. 從那天開始. 我不管是半夜1點睡還是凌晨5點睡. 早上10：00～10:20就會自動起床. 我鬧鐘本來都轉11點捏. 完全不知道發生了什麼事. 我的意識都無法察覺到原來我開始有壓力了欸. --

Re: [取暖] 調整作息好困難

推噓1(1推 )留言4則，0人參與作者hulucat (呼嚕貓)時間3年前 (2022/03/08 17:19)資訊

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我都尻槍. 尻到射不太出東西的時候基本都能好好睡著. 而且還很容易做爽爽的夢. 對ㄚ. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.241.154 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.164673117

Re: [取暖] 調整作息好困難

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者NekomataOkay (u)時間3年前 (2022/03/08 17:18)資訊

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我之前. 想說買阿婆Watch. 可以透過紀錄睡眠改善我失眠的問題. 結果發現. 我就算買了還是沒辦法調整作息. 哀. 沒有露醬Asmr的日子. 一定會更難過. https://i.imgur.com/eMt7weW.jpg. --. 大奶貓Okay. https://i.imgur.com/o2g

Re: [取暖] 調整作息好困難已回收

推噓0(1推 )留言5則，0人參與作者Victoryking (夜空メル的かぷ民)時間3年前 (2022/03/08 17:12)資訊

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調整作息有幾個好方法. 就是去健身. 最好是練腿或是大重量. 回到家真的很累. 不夠累就再加個有氧. 這樣光是閉眼睛很容易就睡著了. 然後睡覺的時候不要想事情. 想事情根本睡不著. 也不要思考什麼人生大道理. 這也會讓你睡不著. 那要想啥. 我也不知道. 反正就想一些跟現實生活無關的. 像我昨天就是

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Re: [取暖] 調整作息好困難

推噓7(7推 )留言10則，0人參與作者Vedan (味丹)時間3年前 (2022/03/08 16:29)資訊

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阿. 這個阿. 我真的很熟. 我怎麼調整作息的. 邊板大多數人都知道. 你有幾個方法. 第一個是撐到晚上再睡. 第二個是每天早/晚一小時睡. 第三個是每天早/晚一小時起床. 但要記得. 成功以後的第二天是關鍵. 千萬不能又因為想睡就跑去睡. 或是覺得睡一下下沒關係. 這都會前功盡棄阿. 再不然. 其

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