討論串今日晚餐
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早餐. 光泉優質蛋白牛乳(巧克力口味). 936ml. 蛋白質46.8g. 75塊. 熱量540. 中餐. 光泉優質蛋白牛乳(巧克力口味). 936ml. 蛋白質46.8g. 75塊. 熱量540. 晚餐. 光泉優質蛋白牛乳(巧克力口味). 936ml. 蛋白質46.8g. 75塊. 熱量540.
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今天早上吃300g香蕉+1公升牛奶. 蛋白質 3+30=33g. 熱量 250+640=890. 價格 20+75=95. 中午喝400cc無糖豆漿. 蛋白質 13g. 熱量 137. 價格 20. 晚上吃300g香蕉+1公升牛奶+乳清50g. 蛋白質 3+30+40=73g. 熱量 250+640
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