Re: [閒聊] 我愛說實話已回收

看板Marginalman作者 ( Gathering Storm。)時間1年前 (2024/03/11 18:36), 編輯推噓0(0推 0噓 9→)
留言9則, 4人參與, 1年前最新討論串6/17 (看更多)
※ 引述 《EmiIia0923》 之銘言： : 我後來跑外送到下午撐不住去睡覺 : 剛睡醒 準備繼續當打工人了 調生理時鐘不用太急 慢慢來 https://m.youtube.com/watch?v=Ngo1e7p0xWU&t=49 人類一個完整的睡眠循環大概90分鐘 會經過淺眠期 深眠期 rem期 如果在深眠期跟rem期突然被打斷 就容易覺得很累 所以你可以以90分鐘為一個單位 慢慢調整自己的作息 這樣比較不容易帶來過度疲勞 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.142.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1710153403.A.C33.html
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03/11 18:38, 1年前 , 1F
好 我之後都只睡90分鐘
03/11 18:38, 1F
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03/11 18:38, 1年前 , 2F
@pchooooome 不是這樣啦笑死
03/11 18:38, 2F
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03/11 18:38, 1年前 , 3F
不能補眠那就都不用睡了，反正補不回來
03/11 18:38, 3F
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03/11 18:39, 1年前 , 4F
@ken1990710 可以補啦 但是要以一個完整循環補才能真正
03/11 18:39, 4F
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03/11 18:39, 1年前 , 5F
休息到
03/11 18:39, 5F
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03/11 18:40, 1年前 , 6F
但像我很難睡不能預測啥時入眠怎麼辦
03/11 18:40, 6F
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03/11 18:40, 1年前 , 7F
@yam276 看看要不要去看身心科 請醫師幫你搭配安眠藥
03/11 18:40, 7F
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03/11 18:42, 1年前 , 8F
沒難睡到失眠 但我至少都要躺20分以上才能睡
03/11 18:42, 8F
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03/11 19:06, 1年前 , 9F
那試試看90+個30分鐘？給自己一點時間緩衝
03/11 19:06, 9F
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