Re: 深蹲已回收

看板Marginalman作者 (墓地座六苦)時間2年前 (2023/04/15 03:35), 編輯推噓4(4推 0噓 20→)
留言24則, 3人參與, 2年前最新討論串2/10 (看更多)
※ 引述《ai2311》之銘言 : 今天…… : 去深蹲 : 10下x5組 : 3下 x3組 : 蹲到最後幾組 : 感覺頭會暈耶 : 我好爛 寶 這個其實說常見也很常見 之前我還是阿消的時候會要求自己 每天訓練都會排深蹲 那時候就是基本成人重量80公斤去扛 為什麼會暈其實生理學上有很多機轉 像是血糖或先天疾病等等 最主要的說法還是血氧問題跟血動力學的關係 我們深蹲起來憋氣出力 胸腔壓力就會很大 心臟就會被排擠（物理 帶氧血液不充足夠打進大腦 你就會微微的頭暈 我記得叫弩則現象吧 最好還是跟朋友或教練一起去練 不然就是練的時候週邊清空一點 但我現在是肥肥了 今天照鏡子發現已經有男性女乳症了 :( ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.65.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1681500948.A.F5C.html
推
04/15 03:37, 2年前 , 1F
：0
04/15 03:37, 1F
推
04/15 03:38, 2年前 , 2F
我停很久沒練
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04/15 03:38, 2年前 , 3F
之前會連有氧 但這一次開始練四週了還沒練過有氧
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04/15 03:39, 2年前 , 4F
慢慢從空竿練啦 :D
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04/15 03:39, 2年前 , 5F
之前會負重深度 很快蹲30下
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04/15 03:39, 2年前 , 6F
我超討厭有氧== 要是有人能教我怎麼愛上跑步我給他10
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04/15 03:39, 2年前 , 7F
00p
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寶 你是大師了 不要太要求自己
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我現在只能蹲一百啦
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04/15 03:40, 2年前 , 10F
100很夠了啦 我之前推腿也才150-200
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04/15 03:40, 2年前 , 11F
之前會大概蹲40-60蹲超快 起來小跳這樣 超喘
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04/15 03:41, 2年前 , 12F
100是我之前的熱身耶
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04/15 03:41, 2年前 , 13F
哇 那你的膝蓋一定很強壯
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04/15 03:42, 2年前 , 14F
我自己蹲也不敢蹲太重
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推
04/15 03:43, 2年前 , 15F
因為我也超討厭有氧 我家有飛輪 只騎過兩次吧
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04/15 03:44, 2年前 , 16F
之前有氧會練划船之後就很懶
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04/15 03:44, 2年前 , 17F
有氧就很累 以前每天跑三千要不是要求不然我根本不想
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04/15 03:44, 2年前 , 18F
跑
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推
04/15 03:46, 2年前 , 19F
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04/15 03:46, 2年前 , 20F
有點像這樣 但我要跳20-30下只能背40公斤這樣
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04/15 03:46, 2年前 , 21F
做完會超喘
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04/15 03:48, 2年前 , 22F
其實我也忘了當初極限能多重跳幾下來 停練太久了
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04/15 03:48, 2年前 , 23F
你這樣組數跟重量很夠啊 我覺得久了就習慣了 不過我是
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04/15 03:48, 2年前 , 24F
練肌耐力為主 通常都是小負重多組數
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7
深蹲 深蹲
UnicornFugu
1周前, 12/24
0
2
深蹲 深蹲
chuchu000
1年前, 09/09
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