Re: [閒聊] 健身仔進來一下

看板Marginalman作者 (潤羽露西婭)時間1年前 (2023/03/15 09:09), 1年前編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 5人參與, 1年前最新討論串7/8 (看更多)
※ 引述《TNPSCG》之銘言 : 住的地方附近沒有健身房 : 家裡也不太可能買大型健身器材來放 : 還是想要讓身體有線條的話要從何下手阿 : 要趴要躺的活動空間倒是有 : 主要想讓上半身不要太單薄 然後消肚子 練徒手的動作ㄚ 胸部 ： https://i.imgur.com/wd0SoTr.jpg
背： 引體 反向划船 肩膀： https://i.imgur.com/fUv6IXx.jpg
然後可以買個啞鈴(大概2～10公斤) 練肩膀的中後束 - 不過徒手的動作比較危險 還是建議找一個會練的幫你看:00 基礎很重要捏 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.174.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1678842587.A.0BA.html
推
03/15 09:10, 1年前 , 1F
來當我教練
03/15 09:10, 1F
豪 ※ 編輯: RushiaUruha (101.9.174.147 臺灣), 03/15/2023 09:13:07
推
03/15 09:12, 1年前 , 2F
好
03/15 09:12, 2F
→
03/15 09:14, 1年前 , 3F
可以去網路上找動作教學
03/15 09:14, 3F
推
03/15 09:15, 1年前 , 4F
在家啞鈴練背是不是除了划船還是划船？
03/15 09:15, 4F
推
03/15 09:19, 1年前 , 5F
肥肥都做不起來捏
03/15 09:19, 5F
→
03/15 09:20, 1年前 , 6F
對啊
03/15 09:20, 6F
→
03/15 09:21, 1年前 , 7F
如果可以的話還是去健身房捏
03/15 09:21, 7F
→
03/15 09:21, 1年前 , 8F
背部肌群比較多 用機器練可以練得更漂亮
03/15 09:21, 8F
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