Re: [閒聊] 晚餐

看板Marginalman作者 (夜空メル的かぷ民)時間3年前 (2022/03/18 18:18), 編輯推噓4(4推 0噓 84→)
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※ 引述《itoumashiro (星街すいせい的老公♥)》之銘言 : 全家大戶屋蕎麥湯麵 + 蒜香綜合滷味 + 光泉高鈣豆漿 : 熱量700大卡 : 蛋白質61.5 g : 155元 : 除了有點貴之外 還不錯健康捏 超商食品的蛋白質 好像都有點問題 常看到超商的那些涼麵白飯 裡面沒什麼肉 結果蛋白質都快20~30g 之前peeta葛格評價超商食品 涼麵寫16.8g 批塔直接評價地雷完全沒有蛋白質 我也不知道為什麼 之前真飽涼麵 完全沒肉 一碗蛋白質39.8 你敢信？ 召喚 音樂肌肉男 @selfvalue 那個大戶屋蕎麥湯麵的蛋白質含量 可能有點問題 要補蛋白質 喝乳清就好了 對ㄚ 乳清可以省非常多錢 至少滷味可以不用買了 然後再買個綜合維他命 之後想吃甚麼就吃甚麼 對ㄚ 當然垃圾食物還是不要吃捏 姆咪 -- https://i.imgur.com/CQh30Jb.gif
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.73.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1647598737.A.B4A.html
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青花椒炸雞的蛋白質也不錯 對吧
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我對炸物不了解 很多人說炸物蛋白質幾乎沒辦法吸收
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超商方便ㄚ:( 這樣沒有違反消基法或食安法嗎
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但是又有人說可以 怎樣怎樣的
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乳清也很方便
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ㄚ災
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@什麼== 你才是肌肉男
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可是綜合維他命鉀離子我記得都很少
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推
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大戶屋那個裡面有幾片雞胸肉
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然後查了一下 蕎麥麵有10%左右的蛋白質
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這樣看來標示應該還好ㄅ
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還有半顆蛋
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dv好像都不到10趴 記得是鉀離子製程還是怎樣的因素@@
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我有點忘記了 查一下一般綜合維他命的鉀離子有多少
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善存一份才80 一天推薦量是3500
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差很多很多==
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itou你要蛋白質可以吃這個
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素食行或是線上電商都有~
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不然多吃蔬菜水果==
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超商的飯沒什麼鉀離子
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你可以把你每天常吃的跟營養的每日攝取量對比一下==
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推
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超…超商…沒有…
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主要是晚餐方便買啦
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乳清要泡還要洗杯子 而且記得乳清味道不是都很怪嗎
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蛋白質只要熱量不要太低一般飲食都還好
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早餐一杯豆漿一杯牛奶+燕麥
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午餐一個便當+一顆水果
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晚餐就未定
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有錢的話可以買好喝的乳清
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便宜乳清都難喝的要死
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真的要比難喝的話 一般的乳清都贏無糖豆漿吧
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推
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我查到一個 麩質蛋白腸道沒辦法吸收 難怪peeta會說
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麵是垃圾
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植物性的蛋白質也可以
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只要你一天攝取很多種食物 氨基酸都夠就好
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麩質（gluten）又稱為麩質蛋白、小麥麩質、麵筋、麥
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膠、小麥蛋白質等，是穀物的一種蛋白質，也是多個單
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一蛋白質的混合物，主要由醇溶穀蛋白(或稱麩朊)及穀
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蛋白兩種蛋白質組成，人體腸道無法消化吸收，主要存
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在於麥類
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有些人沒辦法很好的吸收才對==
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我來看看你的資料來源==
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醫師公會說的 還是有英文的論文有關於這個的研究
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推
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完蛋 我超愛吃麵
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他下面有附參考資料
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study有沒有meta分析==
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什麼資料想看
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應該影響不是很大
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所以涼麵的蛋白質是OK的嗎 那這樣一碗都很高ㄟ
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吃麵的歷史好幾千年了
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我要去倒讚peeta葛格
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營養系 故意黑我們涼麵
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它氨基酸會跟其他食物進到你的amino acid pool
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還是有價值的
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FB看到的圖
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就是比方說你吃麵又吃豆腐== 真的要算的話 可以查所有
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氨基酸 列出來看有沒有達標==
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動物性植物性都還是最後變氨基酸
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好 明天開始吃涼麵
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然後再喝豆漿
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上面那個理論也有爭議
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看Wikipedia的criticism==
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一般現代飲食 即使考量到維他命 比較容易缺乏的明顯還
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是potassium
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缺乏的話可能會比較沒精神== 還有結實
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結 *石
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peeta哥哥沒什麼了不起==
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營養學隨便唸都會的東西==
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好 倒讚批塔 操
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你板隨便一個讀都贏他好吧==
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不用吧==
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幹嘛給人家難看
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因為他 害我這一兩年都沒什麼吃涼麵
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==幹嘛不吃
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因為沒錢 我一天只有150~180 吃涼麵就沒錢了
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現在比較有錢 對ㄚ 好好吃捏
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涼麵歷史我不知道有多長 但總之沒聽說過有人吃涼麵怎
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樣的== 覺得不好偶爾吃也無妨
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有錢 檢舉
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變成250了 我現在每天都很開心
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