Re: 你們會練啞鈴飛鳥嗎？
※ 引述《forsakesheep (超．歐洲羊)》之銘言
: ※ 引述《saturday5566 (我不是賞鯨船)》之銘言
: : 欸欸我每次練完
: : 都覺得感覺不夠有效
: : 又很擔心肩膀受傷
: : 練啞鈴飛鳥有什麼訣竅嗎？
: 推文有人說直立划船
: https://youtu.be/lgLH0zmVS-U
: 靠背我才知道這個動作這麼不好
: 偶爾換口味我會做耶= =
: 還是繼續飛鳥
姐夫說的這個直立划船
他是全否定
不過我之前聽教練是說
直立划船要看人 有些人肩膀活動度比較高
那這個動作就會適合他
有些人肩膀活動度比較低那就不行
不過我平常也不練這個動作
我怕受傷 對ㄚ==
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https://i.imgur.com/lBF5Yza.gif
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12/30 00:06,
2年前
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12/30 00:06, 1F
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