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看板Marginalman作者 (呼嚕毛)時間5年前 (2020/10/16 23:14), 5年前編輯推噓10(10推 0噓 38→)
留言48則, 13人參與, 5年前最新討論串9/25 (看更多)
因該還是只能先游泳吧，跑步我真的沒辦法 大家都建議我重訓可是 我真的沒想法要怎麼做，查得到的資料好像都沒辦法直接套用在我這肥豬身上 哀，先餓習慣才不會游完泳又餓到很痛苦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.70.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1602861268.A.3DA.html ※ 編輯: sacrifice (49.216.70.106 臺灣), 10/16/2020 23:15:02
推
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快走散步
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一開始先跑少一點
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推
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可是我覺得游泳比跑步累超級多欸= =
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2000 3000加上去
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游泳還要出門==
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推
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你現在的體重 光靠飲食控制就能瘦不少了
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用最新式ㄉ減肥法 吃飯減肥法
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推薦爬山啦
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可能我上半身太爛ㄅ
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游泳主要到底是上半身還下半身啊
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我腳的關係，心肺還沒不行腳踝跟腳底就爆了
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體重太重真的能做的不多
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※ 編輯: sacrifice (49.216.70.106 臺灣), 10/16/2020 23:17:18
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舊傷ㄛ
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嗯，本來就不太行了又有舊傷
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游泳要看遊什摸姿勢
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推
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爬山也行啊 我同學135我都叫他爬了
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幹 玻璃體質= =
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游泳池就夠遠了還爬山= =
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我覺得呼吸就已經很累了，還運什麼動
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單車也可以試試看
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本肥肥不會游泳:-(
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騎ubike嗎= =
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啊狗哥問你哦，會覺得可以買啞鈴來在家用嗎，覺得我手
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很沒力，游泳也都是手先酸
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同為肥宅 推薦游泳 比起跑步對膝蓋比較不傷
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推
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買啊
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10/16 23:27, 5年前 , 27F
我也是先從2.5慢慢上去的
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10/16 23:27, 5年前 , 28F
迪卡儂就有賣
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推
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直上公路車ㄚ 入門的1、2萬就有
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10/16 23:28, 5年前 , 30F
沒錢
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而且我附近騎車蠻可怕的= =
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推
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這種的慢慢來
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啞鈴直接上可調重量的ㄚ
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動作可以問問海拔哥紫蘇扇哥 艾喵說他都徒手訓練也可
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以問問他門 版上蠻多句句的
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10/16 23:33, 5年前 , 36F
好
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10/16 23:34, 5年前 , 37F
y上面也蠻多菜單參考的
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10/16 23:36, 5年前 , 38F
啞鈴價差怎麼那麼大
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10/16 23:37, 5年前 , 39F
現成菜單就跟不上啊，要怎麼調整
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10/16 23:39, 5年前 , 40F
去看peeta葛格或健人蓋伊了解一下課表原理ㄚ
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10/16 23:39, 5年前 , 41F
一開始動作先少一點吧
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10/16 23:40, 5年前 , 42F
價差用了就能感受了
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10/16 23:40, 5年前 , 43F
沒有比較沒有傷害，就買便宜的好了= =
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推
10/16 23:41, 5年前 , 44F
先買便宜的啊
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10/16 23:41, 5年前 , 45F
我便宜的也用好久 有興趣再去挑好些的
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10/16 23:42, 5年前 , 46F
你不嫌棄 我舊的給你也行呀
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推
10/16 23:44, 5年前 , 47F
體重太重的話先游泳吧 不傷關節
10/16 23:44, 47F
推
10/17 00:30, 5年前 , 48F
家由 我支持擬
10/17 00:30, 48F
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