[閒聊] 缺鈣

看板Marginalman作者 (摸諾)時間5年前 (2020/04/29 00:49), 編輯推噓9(9推 0噓 18→)
留言27則, 11人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
最近 瘋狂抽筋 找了一下 最高效率補充鈣質的食物 芝麻 989mg/100g 牛奶 125mg/100g 明天去看看全聯有沒有賣芝麻餅乾之類的 剛剛看網購大約500mg/100g 牛奶的話我這裡也不方便 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.90.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1588092543.A.A35.html
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買奶粉回來砲
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買小包的杏仁小魚乾來吃
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奶粉也好 方便保存
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不然就吃鈣片ㄚ
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鈣片太貴了
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抽筋吃香蕉好像也行
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買芝麻冰淇淋
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吃拉麵加一堆芝麻
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香蕉 的鉀 磷才是重點 鈣5mg/100g
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不然 都沒有知能多吃便當店的菜了
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除了蔬菜 其他高鈣食物熱量都超高吃不飽 不小心會過量
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好吃的東西熱量都很高
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吃粉筆
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芝麻當補充品定量加飯裡面就好了吧
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買一顆茶葉蛋 連蛋殼一起吃掉
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主要我這裡 有時候人太多便當店我排不到 或是休息
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不然 直接吃菜是最有效率 也沒副作用的
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莧菜那類200mg UP 只是不好吃 才想備案
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04/29 01:03, 5年前 , 19F
為什麼不能買牛奶
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教室40入那種 一天一根
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會拉肚子ㄇ
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沒冰箱 : (
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之後可能要找別的地方 有公用設備的: (
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QQ
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04/29 01:27, 5年前 , 25F
鯖魚罐頭 鰻魚罐頭 那種有刺的 鈣都很高
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04/29 01:31, 5年前 , 26F
平時有運動曬太陽嗎
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05/04 07:00, 5年前 , 27F
我都吃萬歲牌小魚乾！
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lolobalo
5年前, 04/29
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Re: [閒聊] 缺鈣 Re: 缺鈣
NTUEE2CS
5年前, 04/29
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Re: [閒聊] 缺鈣 Re: 缺鈣
lolobalo
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Re: [閒聊] 缺鈣 Re: 缺鈣
NTUEE2CS
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scmono
5年前, 04/29
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