Re: [閒聊] 怎模減肥

看板Marginalman作者 (網路貧民窟)時間6年前 (2019/05/16 13:11), 編輯推噓4(4推 0噓 15→)
留言19則, 7人參與, 6年前最新討論串2/10 (看更多)
※ 引述《SecondRun (雨夜琴聲)》之銘言： : 主要靠飲食? : 只在家裡蹦蹦跳跳不想做有氧有可能瘦嗎? 有啊 從不喝含糖飲料開始 漸漸主餐吃得少一點 再選擇健康的食物先不用算營養素沒關係 運動可以看那些可以在家做的 然後多喝水早點睡覺 怕沒說服力 2018.11 腰圍約38 2019.04 腰圍約34以下，上個月改西裝是改到34 等我今天下午去拿一件3233的褲子穿不穿得進去 姆咪 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.9.181 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1557983475.A.3DB.html
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猛
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推
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瘦潮Q Q
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大師
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不喝飲料真的能瘦ㄇ 我試三個月體重都一樣
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好 我也想瘦QQ
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健康的食物是怎麼樣啊 我只知道炸的不好 太油不好
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可能本來糖就過多
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多吃蔬菜、肉，最好任何調味料都不吃，姆咪
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重點：媽媽或阿嬤不會一直塞你食物(語重心長)
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碳水用低升糖值的食物代替 地瓜 難吃的飯 之類的 不吃精緻
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澱粉
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馬鈴薯跟蕎麥麵可以嗎
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我也是一直和家人溝通的 你可以去做健檢然後把醫院寫的理想
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體重砸他臉上
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通常都會惦惦
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對我媽沒有用，她當然知道我有糖尿病而且醫囑也早就給看了
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最常用的招式：「我煮了/買了你都不吃，是不是不好吃」
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不過抱怨下去會一大篇了，我先打住(默
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05/16 13:22, 6年前 , 19F
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