Re: 宵夜！

看板Marginalman作者 (Chaos)時間7年前 (2018/11/19 23:28), 編輯推噓3(3推 0噓 21→)
留言24則, 7人參與, 7年前最新討論串6/53 (看更多)
: : → QoGIVoQ: 窩還+1= = 還沒收到單子 11/19 23:10 : : → QoGIVoQ: 前一天要用脫水策略了== 11/19 23:10 脫水這個很危險 雖然說過磅類確實前一兩天執行最好 但是請做好事前準備 尤其是你們體重本身就很輕的脫水是最危險的 還有時間的話請稍微鍛鍊心肺 一兩個禮拜也好 脫水很傷心臟 而且如果是平時沒運動臨時配合運動 心肺可能會造成大量傷害 脫水前的事前準備 確認心肺強度夠嗎? 執行前幾天事前補水夠嗎? 然後運動脫水前蛋白質攝取也要夠才行 脫水+運動是真的水都不喝的 那個可能會造成休克的 如果時間還夠自然一點是最好的 只要還有些時間 我覺得都沒必要用到脫水 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.190.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1542641288.A.4A5.html
→
11/19 23:28, 7年前 , 1F
他意思是絕食猛大便 懂？
11/19 23:28, 1F
推
11/19 23:28, 7年前 , 2F
你受惹什麼刺激 怎麼都打這麼長
11/19 23:28, 2F
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11/19 23:29, 7年前 , 3F
打格鬥賽如果要降階打也要節食+脫水
11/19 23:29, 3F
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11/19 23:29, 7年前 , 4F
對阿 我說的就是這個脫水 這種過磅前都是我說的那樣
11/19 23:29, 4F
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11/19 23:30, 7年前 , 5F
絕食那種的也要事前準備進行補水才能進入脫水階段阿
11/19 23:30, 5F
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11/19 23:30, 7年前 , 6F
我是怕有些人會執行拳擊格鬥這種配合運動的脫水
11/19 23:30, 6F
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11/19 23:31, 7年前 , 7F
平時心肺體能不夠強 前一天拚這種更危險
11/19 23:31, 7F
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11/19 23:31, 7年前 , 8F
他們這種應該是不會到那個程度
11/19 23:31, 8F
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11/19 23:31, 7年前 , 9F
恩恩 也是就當作補充提醒 不過事前補水再進行脫水也是一
11/19 23:31, 9F
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11/19 23:32, 7年前 , 10F
環 還有攝取的食物量
11/19 23:32, 10F
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11/19 23:32, 7年前 , 11F
這種休克比氣喘那些還危險
11/19 23:32, 11F
推
11/19 23:33, 7年前 , 12F
好
11/19 23:33, 12F
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11/19 23:35, 7年前 , 13F
一般格鬥選手會用有氧心肺訓練來脫水啊
11/19 23:35, 13F
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11/19 23:35, 7年前 , 14F
有的時候水脫一脫 可以掉不少公斤 只是對健康很傷
11/19 23:35, 14F
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11/19 23:35, 7年前 , 15F
對阿就是我說的那個在跑步進行是水都不喝的
11/19 23:35, 15F
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11/19 23:36, 7年前 , 16F
但是這種一開始沒一定強度心肺很傷
11/19 23:36, 16F
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11/19 23:37, 7年前 , 17F
珍貴的肌肉會也消耗掉就是惹
11/19 23:37, 17F
推
11/19 23:37, 7年前 , 18F
暖><
11/19 23:37, 18F
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11/19 23:38, 7年前 , 19F
這種差一公斤的 前2天開始節食然後浣腸清宿便
11/19 23:38, 19F
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11/19 23:38, 7年前 , 20F
因為這個很容易出人命尤其是突然去執行的
11/19 23:38, 20F
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11/19 23:39, 7年前 , 21F
前一天晚上在開始少喝水 就差不多了吧 哪有娜摸恐不
11/19 23:39, 21F
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11/19 23:39, 7年前 , 22F
我是怕有人去玩這種比較高效率的阿
11/19 23:39, 22F
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11/19 23:41, 7年前 , 23F
這裡都高財森 不會娜摸笨喇
11/19 23:41, 23F
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11/19 23:44, 7年前 , 24F
有道理 不過其實還有時間靠一般飲食控制舊型惹
11/19 23:44, 24F
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