Re: [閒聊] 健身房穿這樣

看板Marginalman作者 (阿帕契)時間7年前 (2018/05/05 14:17), 編輯推噓10(10推 0噓 22→)
留言32則, 11人參與, 7年前最新討論串2/3 (看更多)
我比較好奇 有些肌肉棒子穿露奶吊嘎是什麼意思？ 還有一個像冠軍腰帶的東西是幹嘛的 -- 掃除朋具 深崎暮人 犬江しんすけ 涼月くらら 笹森トモエ 無限軌道 桂井よしあき サブロー みちきんぐ S.S.L 鬼月あるちゅ ななお ぽち ばん！ 信じろ 笹岡ぐんぐ けけもつ もみ 智弘カイ 小島紗 SAVAN もねてぃ ゆらん きくらげ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.163.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1525501024.A.C42.html
推
05/05 14:18, 7年前 , 1F
不是冠軍腰帶啦= = 那是牛皮腰帶 很硬的 防止腰部受傷
05/05 14:18, 1F
→
05/05 14:18, 7年前 , 2F
你深蹲、硬舉對腰都是負擔 一不小心炸掉了會很危險
05/05 14:18, 2F
→
05/05 14:19, 7年前 , 3F
喔喔
05/05 14:19, 3F
→
05/05 14:19, 7年前 , 4F
然後露奶吊嘎就...愛現吧 難免啦 之前在健身房還有人脫
05/05 14:19, 4F
→
05/05 14:19, 7年前 , 5F
上衣練的 我覺得很髒= =
05/05 14:19, 5F
→
05/05 14:20, 7年前 , 6F
有些人會說是可以直接照鏡子看充血狀況 但我覺得鬼扯蛋
05/05 14:20, 6F
→
05/05 14:21, 7年前 , 7F
要怎麼防止R
05/05 14:21, 7F
推
05/05 14:21, 7年前 , 8F
冠軍力加持就不會受傷
05/05 14:21, 8F
→
05/05 14:22, 7年前 , 9F
防止啥？腰部受傷嗎？姿勢正確、護具穿上、穩定出力 不
05/05 14:22, 9F
→
05/05 14:22, 7年前 , 10F
要過度勉強自己 或找人幫補 就可以避免了
05/05 14:22, 10F
推
05/05 14:24, 7年前 , 11F
John Cena
05/05 14:24, 11F
推
05/05 14:26, 7年前 , 12F
you can’t see me
05/05 14:26, 12F
推
05/05 14:26, 7年前 , 13F
穩定核心跟防止動作跑掉變成核心部位代償受傷
05/05 14:26, 13F
→
05/05 14:26, 7年前 , 14F
應該可以這麼說吧
05/05 14:26, 14F
→
05/05 14:27, 7年前 , 15F
05/05 14:27, 15F
推
05/05 14:27, 7年前 , 16F
那在物品櫃直接脫光的呢
05/05 14:27, 16F
推
05/05 14:31, 7年前 , 17F
靠背哦 九樓 你都說護具穿上了 那個腰帶就是護具阿 還防
05/05 14:31, 17F
→
05/05 14:31, 7年前 , 18F
止啥
05/05 14:31, 18F
推
05/05 14:32, 7年前 , 19F
紫蘇是說 不用護具也能盡量避免他說的大重量可能造成ㄉ
05/05 14:32, 19F
→
05/05 14:32, 7年前 , 20F
傷害
05/05 14:32, 20F
→
05/05 14:33, 7年前 , 21F
有腰帶也有受傷的可能 它只是有保護作用 並不是完全保護
05/05 14:33, 21F
→
05/05 14:34, 7年前 , 22F
所以要衝大重量 還是盡量找人在旁邊看吧
05/05 14:34, 22F
推
05/05 14:36, 7年前 , 23F
那不做超量是不是成長比較快
05/05 14:36, 23F
推
05/05 14:37, 7年前 , 24F
量做夠了 直接進行輔助動作會比較好
05/05 14:37, 24F
→
05/05 14:37, 7年前 , 25F
輔助動作通常靠啞鈴 機械式 徒手就能補齊ㄌ
05/05 14:37, 25F
→
05/05 14:38, 7年前 , 26F
對啊 不過我覺得Free Weight對肌肉成長刺激比較夠XD
05/05 14:38, 26F
→
05/05 14:38, 7年前 , 27F
不然受傷要休息好幾個月甚至以年為單位
05/05 14:38, 27F
→
05/05 14:38, 7年前 , 28F
不值得
05/05 14:38, 28F
→
05/05 14:38, 7年前 , 29F
機械式的話感覺比較適合拿來修線條
05/05 14:38, 29F
→
05/05 14:39, 7年前 , 30F
穿吊嘎不錯ㄚ
05/05 14:39, 30F
→
05/05 14:39, 7年前 , 31F
我沒什麼玩機械ㄉ
05/05 14:39, 31F
→
05/05 15:14, 7年前 , 32F
像我一樣，背爆掉到現在一年多還是很慘
05/05 15:14, 32F
‣ 更多 Apache 的文章
文章代碼(AID): #1QxKnWn2 (Marginalman)
‣ 更多 Apache 的文章
文章代碼(AID): #1QxKnWn2 (Marginalman)