Re: [閒聊] 健身房穿這樣

看板Marginalman作者 (阿帕契)時間7年前 (2018/05/05 14:17), 編輯推噓10(10022)
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我比較好奇 有些肌肉棒子穿露奶吊嘎是什麼意思? 還有一個像冠軍腰帶的東西是幹嘛的 -- 掃除朋具 深崎暮人 犬江しんすけ 涼月くらら 笹森トモエ 無限軌道 桂井よしあき サブロー みちきんぐ S.S.L 鬼月あるちゅ ななお ぽち ばん! 信じろ 笹岡ぐんぐ けけもつ もみ 智弘カイ 小島紗 SAVAN もねてぃ ゆらん きくらげ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.163.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1525501024.A.C42.html

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不是冠軍腰帶啦= = 那是牛皮腰帶 很硬的 防止腰部受傷
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你深蹲、硬舉對腰都是負擔 一不小心炸掉了會很危險
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喔喔
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然後露奶吊嘎就...愛現吧 難免啦 之前在健身房還有人脫
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上衣練的 我覺得很髒= =
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有些人會說是可以直接照鏡子看充血狀況 但我覺得鬼扯蛋
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要怎麼防止R
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冠軍力加持就不會受傷
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防止啥?腰部受傷嗎?姿勢正確、護具穿上、穩定出力 不
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要過度勉強自己 或找人幫補 就可以避免了
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John Cena
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you can’t see me
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穩定核心跟防止動作跑掉變成核心部位代償受傷
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應該可以這麼說吧
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那在物品櫃直接脫光的呢
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靠背哦 九樓 你都說護具穿上了 那個腰帶就是護具阿 還防
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止啥
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紫蘇是說 不用護具也能盡量避免他說的大重量可能造成ㄉ
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傷害
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有腰帶也有受傷的可能 它只是有保護作用 並不是完全保護
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所以要衝大重量 還是盡量找人在旁邊看吧
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那不做超量是不是成長比較快
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量做夠了 直接進行輔助動作會比較好
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輔助動作通常靠啞鈴 機械式 徒手就能補齊ㄌ
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05/05 14:38, 7年前 , 26F
對啊 不過我覺得Free Weight對肌肉成長刺激比較夠XD
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不然受傷要休息好幾個月甚至以年為單位
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不值得
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機械式的話感覺比較適合拿來修線條
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05/05 14:39, 7年前 , 30F
穿吊嘎不錯ㄚ
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05/05 14:39, 7年前 , 31F
我沒什麼玩機械ㄉ
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05/05 15:14, 7年前 , 32F
像我一樣,背爆掉到現在一年多還是很慘
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文章代碼(AID): #1QxKnWn2 (Marginalman)
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