Re: [閒聊] 阿康進來

看板Marginalman作者chuchu000 (chuchu000)時間8年前 (2017/10/02 16:19)推噓1(1推 0噓 4→)

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※ 引述《js0071724 (托爾塔拉卡)》之銘言： : : → oz5566: 那新手適合哪ㄍ 10/02 1 3: : : → js0071724: 機械式 10/02 1 3: : : → oz5566: 有圖ㄇ 10/02 1 3: : : → js0071724: 我回家找我剛剛去繳東西而已 10/02 1 3: : : → js0071724: 順便給你教學影片大致上看過就好 10/02 1 3: : : → oz5566: OKOK 10/02 1 3: : 其實我是覺得新手一開始也能free weight : 因為甚麼都不知道的情況下去健身房就是直接free weight了 : 機械式有分我沒仔細看中間那一塊就是了 : 就是用插得來調槓片重量 : 我是直接建議free weight 因為沒甚麼練不會有人搶 : 而且練起來感覺很爽 : 其實網路上很多影片但我還是找一下大概的我覺得不錯給你看 : https://www.youtube.com/watch?v=YCPXNdbWqYI

握推ㄉ : https://www.youtube.com/watch?v=FGDgFMKjlro

蹲蹲的 : https://www.youtube.com/watch?v=1C1Nm9ujg-c

硬舉的 : https://www.youtube.com/watch?v=ioQlA3SujtY

划船的 : 其實我覺得可以先不要硬舉先直接划船划船有益健康而且比較簡單也更容易有感 : 是說還是我帶你RUN一次也是可以你就大概知道該怎麼做就好明天約重訓 6號跑步機要的留言++ 跑完不吃燒肉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.241.65 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1506932350.A.7E3.html

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lopp54321010

10/02 16:19, 8年前 , 1^F

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eatmycock

10/02 16:20, 8年前 , 2^F

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推

MUSTANG33

10/02 16:20, 8年前 , 3^F

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