[閒聊] 有在運動練大肌肌的進來已回收

看板Marginalman作者 (實驗室守護者)時間9年前 (2017/04/14 00:48), 9年前編輯推噓4(4推 0噓 29→)
留言33則, 8人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
肥宅邊邊剛剛在做伏地挺身 做12下休息30秒 做9組 這9組中間到底要不要寬手跟窄手互換R 有建議ㄇ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.218.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1492102084.A.E25.html
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04/14 00:48, , 1F
還以為是甲文
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我愛姐姐
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想釣?
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用撈ㄉ
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樓下扁乃王
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建議用拇指支撐 > <
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...這樣我可以做出貓耳朵嗎
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伏地挺身練不到八
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4教主耶 可4不練徒手就要直接去加重不會炸開嗎
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我打錯惹 是練不大QQ
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沒關係R 我是邊邊 不是潮朝也不是甲甲 也沒飲食控制 QQ 做身體健康的
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歪果健身房真的好多人手抄粗的
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手再粗被蛇咬到還是一樣要別人幫吸 嘻嘻 ※ 編輯: dryada23548 (140.112.218.56), 04/14/2017 00:59:42
推
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看你要不要寬 窄
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應該說你知道寬 窄練的地方不一樣嗎
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寬的是肩膀? 窄的是胸? ※ 編輯: dryada23548 (140.112.218.56), 04/14/2017 01:01:41
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然後徒手去練重訓其實還好新手可以玩機械式的
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我覺得根本沒差喇 練那摸仔細也不會差太多
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算那葛幾秒幾秒的 我也覺得沒啥屁用
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但是自由區有一種浪漫在 而且成果也比較好
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就無腦作一作 早上作一百下 晚上作一百下
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再跑10K我就會掉毛惹 嗚嗚 ※ 編輯: dryada23548 (140.112.218.56), 04/14/2017 01:03:29
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很夠惹
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算秒本來好像就沒差 除非你是休息 但徒手休息也可以不
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用那麼久
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想不到教主對健美也有見解 受教惹
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健美沒研究 就以前運動量很大而已QQ
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主要是磨練毅力用的QQ
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豪 那就做到軟掉 跟 身寸米青 一樣一口氣做完ㄅ ※ 編輯: dryada23548 (140.112.218.56), 04/14/2017 01:05:27
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練徒手成果本來就不像重訓ㄉ
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徒手反而偏向耐力跟動作類 像體操那樣
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參考看看ㄅ
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真的要練大 是要控制飲食跟運動習慣的
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當然徒手也還是多少有效 膩惹也能練變化式
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同意飲食的部分 姬醬在訓練肌肉時有吃啥高蛋白的嗎
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推
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雞蛋跟雞肉吧 我飲食倒是沒什麼差xDD
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(づ′・ω・）づ..一餐40鍋貼的肥宅怎ㄇ可能飲食控制 ※ 編輯: dryada23548 (140.112.218.56), 04/14/2017 01:09:32
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不過這些跟牛奶倒是吃蠻多的
04/14 01:08, 29F
推
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那就當作練身體健康跟運動神經的吧
04/14 01:10, 30F
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calisthenics 關鍵字給你參考 可以丟水管看看
04/14 01:11, 31F
感謝 來去睡覺覺 晚ㄤ
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04/14 01:12, , 32F
豪
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※ 編輯: dryada23548 (140.112.218.56), 04/14/2017 01:13:03
推
04/14 01:18, , 33F
(づ′・ω・）づ 窩也想要初心者菜單
04/14 01:18, 33F
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