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討論串[問題] 平常型男們，有做一些伏地等運動嗎？
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[問題] 平常型男們，有做一些伏地等運動嗎？
推噓15(15推 0噓 15→)留言30則，0人參與, 最新作者RADIO7 (跑ING)時間15年前 (2009/07/12 22:19), 編輯資訊
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最近突然想運動，想問一下一些伏地／仰握 等運動. 每天幾下等．．因為想參考你們的做法，而去學習之。. 像睡前要怎樣，或是有什麼可以在家裡做的運動. 讓體型比較結實點 謝謝. --. 別以為叫Seven，就跟7-11有關！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.
#2
Re: [問題] 平常型男們，有做一些伏地等運動嗎？
推噓10(10推 0噓 4→)留言14則，0人參與, 最新作者walleyekneee (風的孩子)時間15年前 (2009/07/12 23:35), 編輯資訊
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建議你別只是突然想運動 做個幾天累了就放棄了. 如果想要讓體型結實 請務必持之以恆 三天捕魚兩天曬網的話不如免了. 個人有一些每天簡單運動的習慣 有時也參考Fitness or musclebeach板. 我是習慣在每天洗澡前運動 建議不要在睡前 因為運動通常會讓精神亢奮. 主要分有氧和無氧 你可以
(還有785個字)
#3
Re: [問題] 平常型男們，有做一些伏地等運動嗎？
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者fakeMaskRide (假面騎士)時間15年前 (2009/07/13 13:09), 編輯資訊
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我也是最近開始健身的新手，分享一下. 首先，定個目標. 想讓身體哪邊變的好看，就去找對應的方法. 每個肌肉群鍛鍊的方式不一樣. 想練胸. 就去MB版打 /胸. 有目標成就感會來的比較快. 再來就循序漸進. 體能這種東西本來就是慢慢變強. 突然想運動這種情緒剛開始會很有衝勁. 但是訂的目標比自身極限高
(還有354個字)
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