[討論] 常加班精神不濟 吃什麼保健食品有

看板Mancare作者 (bravo)時間7年前 (2016/12/04 21:41), 編輯推噓19(19推 0噓 20→)
留言39則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
做為一個常加班 且工作時間完全離不開電腦的人 用電腦的時間平均一天大概是15.16個小時吧… (好吧 一部份是沒工作也在打電玩XD) 最近覺得身體狀況大不如前 不知道是不是因為初老了(掩面) 常常加班之後 早上精神不濟已經很平常 咖啡也沒啥幫助 常常上一秒想的事情瞬間忘記 或者是掉東掉西 但看醫生也沒有什麼特別的病症 問了周遭朋友，他們建議我平日可補充一些保健品 作息要正常 不要熬夜 均衡飲食 多運動 (但這些對我的工作狀況來說超難QQ) 想問除了調整生活作息之外 大家會推薦吃一些維他命或補給的保健食品嗎？ 有沒有吃什麼營養保健食品對改善思緒跟疲勞有幫助？ 聽說魚油還不錯 想問各位大大有推薦哪個牌子的魚油或怎麼挑選？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.82.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1480858907.A.D0F.html
推
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B群
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推
12/04 21:58, , 2F
管花肉蓯蓉、B群
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推
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綜合維他命，還有顧眼睛的
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推
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薑黃素 補肝
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→
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運動
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推
12/04 22:55, , 6F
白天找時間運動，晚上拉筋
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睡眠有效XD
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推
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吃什麼都沒太大幫助
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推
12/05 00:17, , 9F
自己覺得去看中醫，跟醫生說自己的身體狀況，吃的藥蠻
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有效。
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12/05 12:23, , 11F
建議你買條跳繩來跳 跳繩是方便又不花錢的好運動
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老老實實運動比吃保健品有用
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推
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五味子芝麻錠
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推
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B群、巴西莓、維思康，本身工時超長又須用腦，歡迎詢問
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～
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推
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克補加鋅、康是美的五味子芝麻錠再加上適量運動
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放假多補眠才是真的
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睡眠債不是用什麼補品可以補救的
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推
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提神主要是B群 魚油是活化血液循環 讓腦袋保持有氧狀態
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不過只能治標 保持充足的睡眠和休息才能治本 身體要顧
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魚油不要買成魚肝油 這最重要 魚肝油吃多會中毒
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再來就是要挑有品牌的 比較不會混一些廢油 或者有重金屬
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問題
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充足睡眠跟多運動會有所改善
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保健食品也可以吃 魚油主要對眼睛疲勞跟精神疲勞都滿
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有效的
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改善勞累的話也可以吃NS頂級如沛,整體狀況會好很多
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魚油滿有用的 我對國際大廠比較有信心 目前是吃加拿大
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的楓之寶魚油 是天然的而且有GMP認證 吃起來也比較放心
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之前看新聞說魚油有殘留重金屬...覺得好可怕
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推
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他們家的魚油可以改善思緒不清晰的狀況 而且沒有腥味 有柑橘
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12/09 18:30, , 32F
味
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推
12/09 18:55, , 33F
最近也在找適合的魚油品牌@@ 求推薦+1
12/09 18:55, 33F
推
12/14 22:42, , 34F
提神可以吃活力元素跟生命飲不錯
12/14 22:42, 34F
推
12/18 00:18, , 35F
建議你去看醫院網站的睡眠衛教資訊 盡力改善睡眠習慣
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在睡眠不好情況下 保健食品幫得非常有限
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以上為多數情況 最大原則視個案而定
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B群 Q10 綜合維他命 可嘗試
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最重要的是要Shop品牌 看看試吃後身體反應如何
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