Re: [閒聊] 痘痘~~
食物當然會有影響,以我來說,
我是本來就會長粉刺和小顆痘子的人,
即使再怎麼注意(作息、喝水、基礎保養、食物.....等),
若沒有藥物控制,多少還是會長一些
許多食物對我來說,都會有致痘的標準劑量,只要底下任一種超過劑量,肯定很慘
通常不必等到隔天,例如吃下5g的油炸花生糖,
在2小時之內,原本小到看不太出來的痘子立刻會冒出頭,
並且迅速惡化,紅腫熱痛一起來,隔夜之後更嚴重
最後通常會漲成直徑1cm的暗瘡,或是0.5cm以上有開口的大痘
其他只是長粉刺的地方,則發展成小痘,通常10小時內見效
我總結一下,以下的食物對我來說是一試就靈,所以多年以來我已經能免則免,
吃太甜(例如一天內吃100g的X美牛奶糖,蔗糖尤其明顯,果糖及紅糖比較沒關係)
吃太辣(當天晚上吃麻辣鍋)
吃太冰(5分鐘內喝下500ml的0°C飲料)
吃到炒花生或花生糖(這個厲害,只要5g即可)
黑巧克力(約10g,白巧克力則影響不大)
我已經有長達5年的時間沒吃過黑巧克力了,收到了也只能轉送別人 orz
高溫油炸的食物,例如雞排、甜不辣、炸豬排(50g左右)
堅果類,如烤過的核桃、炒過的未剝皮杏仁(10g左右)
喝到咖啡(這個比較難計算,如果是star***ks的咖啡約50g,約一口的量)
餅乾(即使是成份簡單的蘇打餅,最多100g,若是巧克力餅乾等則在50g以下)
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說食物不會影響痘子的,大概是不會長痘的人才這麼說吧
雖說我若注意飲食,仍然會長出一些,
但是若以上的食物天天吃,可能會滿臉爆到連我媽都認不出來 = =
食物裡面的成份太複雜了,而且對每個人的影響都不一樣,
加上做這種研究(某某食物是否會致痘?) 似乎沒有利基可言,
實驗本身是否具有公信力,讓人懷疑
我的建議是,會長痘的人可以多試試各種食物,
若是有哪些食物一吃必長,避開就是了
當然,嚴重的話還是得看醫生,
否則像我一樣嚴格控制飲食,最後還是會長,
而且稍有不慎一破戒就破功(例如義大利麵醬裡下了烤核桃粉之類)
那還不如一開始就用藥物控制,不用忌口這麼徹底,會過得比較愉快
※ 引述《clarkman (涼雨)》之銘言:
: 食物會不會影響我不知道
: 至少我知道油炸類不會影響
: 這點聽過滿多醫生都這樣講
: 以前在台南找林炳煌看痘痘(這個怪怪的醫生應該很多台南人知道吧-.-.)
: 他就常常這樣強調
: 外國做過實驗
: 讓一群人三餐都吃炸雞
: 吃了一個月,天生會長的還是會長,不會長的還是不會長
: 我們會有吃油生油應該是中國傳統的觀念吧,吃什麼補什麼
: 其實多試試看不同的洗面乳和一些凝膠,以及多關心日常衛生比較重要
: 棉被、枕頭等等多洗,看看有沒有常常穿或是碰到什麼會長痘痘的
: 多多觀察一下,如果不是內分泌失調之類真的要用藥物控制
: 滿多都是被外物刺激到的
: 像我後來發現我只要冬天或是天氣一冷寒流就會長,夏天反而不長
: 這時候有發現哪裡皮膚開始養或是有點凸出,就開始擦凝膠
: 還有我只要用便宜的露得清抗痘洗面乳和小護士的洗面乳,我就不太會長痘痘
: 用其他就會長
: 真的只要找到適合你的,就夠用了
: 用過一些貴的,但我一用就一直長痘痘
: 買這些東西,要買適合自己的,多試幾種看看吧!
: 這些自己多注意,其實就不太會長了
: 以前不知道,都亂跑洗面乳,手賤又愛亂擠,也不知道要買什麼消痘痘
: 高中很嚴重,後來開始有在看資料,多留神一點
: 現在雖然也會長,不過也沒多少
: 我常常吃炸的,以前歸咎在炸的,現在發現有在注意清潔用品和日常習慣
: 痘痘也不太長
: 與其擔心吃炸的之類
: 不如去找醫生拿A酸還比較實際!超有效
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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