[問題] 練拳擊的運動菜單

看板MMA作者 (人生只為漫畫而活)時間9月前 (2023/07/13 06:33), 9月前編輯推噓10(11推 1噓 28→)
留言40則, 13人參與, 6月前最新討論串1/1
不知道是不是這裡問 我最近是啞鈴（0.75公斤）空拳、空手深蹲、步伐練習+空手連續攻擊訓練 因為是上班偷練，所以沒器材 最近可能都靠啞鈴帶去上班的地方練 請問有沒有什麼上班時抽時間的訓練可以推薦？ 雖然想去健身房，但現在的工作時間不太好配合...大夜班 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.49.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MMA/M.1689201214.A.81A.html
推
07/13 15:42, 9月前 , 1F
找1對1教練吧
07/13 15:42, 1F
時間對不上
推
07/13 16:38, 9月前 , 2F
拳擊小潘（一個拳手YTer）有介紹一些他得訓練方式可
07/13 16:38, 2F
→
07/13 16:38, 9月前 , 3F
以參考看看
07/13 16:38, 3F
推
07/13 17:23, 9月前 , 4F
先訂閱UFC Fight Pass 早上起床盥洗時看 上班騎開
07/13 17:23, 4F
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07/13 17:23, 9月前 , 5F
車時看 上廁所看 吃飯看 忙裡偷閒時看 下班騎機車
07/13 17:23, 5F
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07/13 17:23, 9月前 , 6F
開車看 回家洗澡邊看 吃飯邊看 跟女朋友溫存的時候
07/13 17:23, 6F
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07/13 17:23, 9月前 , 7F
一邊看 睡前看 失眠看 以上
07/13 17:23, 7F
呃…我試試
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07/13 17:54, 9月前 , 8F
女朋友:為什麼你最近從背後抱我都要用安全帶
07/13 17:54, 8F
推
07/13 21:14, 9月前 , 9F
之前在ig看到超好笑的 女友討抱抱的時候男生搶und
07/13 21:14, 9F
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07/13 21:14, 9月前 , 10F
erhook
07/13 21:14, 10F
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07/13 21:15, 9月前 , 11F
回樓主 可以練些前臂的訓練 還有仰臥起坐、俄羅斯
07/13 21:15, 11F
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07/13 21:15, 9月前 , 12F
轉體練腹部
07/13 21:15, 12F
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07/13 21:16, 9月前 , 13F
如果純拳沒地板的話 應該可以卷腹不用仰臥起坐 不
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07/13 21:16, 9月前 , 14F
過我看GGG 訓練影片還是有練仰臥就是
07/13 21:16, 14F
好的謝謝
推
07/15 10:14, 9月前 , 15F
500下雙槓臂屈伸
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07/15 10:14, 9月前 , 16F
500下伏地挺身
07/15 10:14, 16F
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07/15 10:14, 9月前 , 17F
2000下仰臥起坐
07/15 10:14, 17F
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07/15 10:14, 9月前 , 18F
500下深蹲
07/15 10:14, 18F
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07/15 10:14, 9月前 , 19F
500下負重提肩
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07/15 10:14, 9月前 , 20F
這是麥克泰森的身體素質訓練。
07/15 10:14, 20F
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07/15 10:14, 9月前 , 21F
給你參考。
07/15 10:14, 21F
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07/15 10:14, 9月前 , 22F
07/15 10:14, 22F
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07/15 10:15, 9月前 , 23F
他偏向自重訓練，當然不用像他練那麼多，依照自己
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07/15 10:15, 9月前 , 24F
體能即可。
07/15 10:15, 24F
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07/15 10:16, 9月前 , 25F
一般認為過時的仰臥起坐，他做的超級勤……
07/15 10:16, 25F
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07/15 21:52, 9月前 , 26F
0.75克是怎樣 手上握隻跳蚤？
07/15 21:52, 26F
抱歉，打錯= = ※ 編輯: alucard6310 (101.12.26.238 臺灣), 07/16/2023 04:51:14
推
07/19 01:37, 9月前 , 27F
泰森的訓練方式流傳好幾個版本，也有人說他都用高
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07/19 01:37, 9月前 , 28F
強度低組數的重訓
07/19 01:37, 28F
推
07/20 14:39, 9月前 , 29F
泰森巔峰期不太做重訓
07/20 14:39, 29F
→
07/20 14:39, 9月前 , 30F
這點我確認他本人是這樣說的 N年前有人在他的推特
07/20 14:39, 30F
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07/20 14:40, 9月前 , 31F
問他 他在上面的回答就是他不做重訓 武術板好像還有
07/20 14:40, 31F
推
07/20 21:20, 9月前 , 32F
泰森是身體天賦了 之前Roy Jones打 速度依舊可怕
07/20 21:20, 32F
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07/20 21:21, 9月前 , 33F
業餘愛好 我不太推薦重訓 就算練也是以耐力為主
07/20 21:21, 33F
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07/20 21:21, 9月前 , 34F
累積最大肌力本錢不容易 把最大肌力轉換成爆發力
07/20 21:21, 34F
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07/20 21:21, 9月前 , 35F
也要花上非常多時間
07/20 21:21, 35F
推
07/20 23:15, 9月前 , 36F
泰森肌肉這麼大快你跟我說他不做重訓?片鬼啊
07/20 23:15, 36F
噓
07/21 14:39, 9月前 , 37F
時間對不上回答你
07/21 14:39, 37F
推
07/21 16:34, 9月前 , 38F
上班偷練…還是找教練吧
07/21 16:34, 38F
推
10/13 10:03, 6月前 , 39F
泰森重訓是他職業生涯後期的事情了，他巔峰期本來就
10/13 10:03, 39F
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10/13 10:03, 6月前 , 40F
偏向自重訓練。
10/13 10:03, 40F
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