[揪團] 禮拜六/日 腳踏車團

看板ME_BADMINTON作者 (珮珮)時間13年前 (2011/04/11 00:40), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 9人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
因為本人我懶得跑步 所以揪腳踏車團XD 暫定禮拜六/日 (4月16日/17日早上) 從水源那邊的河道往北/往南騎 目的是訓練肺活量和腳的肌耐力(不是爆發力喔) 所以採體適能課上老師所教的進階性練習 意思是 去程 短途->休息->短途->休息->中距->休息->長距 回程 長距->休息->中距->休息->短途->休息->短途 因考量大家的腳踏車性能不一 所以希望大家不要騎太快 大概讓心跳到130~140左右 (體育課心跳範圍是120~130..必須低於130唷) 聽說這樣慢慢增加程度 讓肌肉有休息比熱身後直接長時間操來得好 總而言之 先揪一次吧XD PS 最後是雙數人數.這樣不會太無聊XD (好像選錯期中考時間揪XDDDDD) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.239.184
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04/11 00:41, , 1F
可是慢慢騎有可能心跳130嗎= ="
04/11 00:41, 1F
推
04/11 00:43, , 2F
我大一的時候心跳率有時候到180 = =
04/11 00:43, 2F
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04/11 01:21, , 3F
年輕人極限是200....(220-年齡=最高心跳頻率)
04/11 01:21, 3F
推
04/11 01:47, , 4F
我新生健康檢查要打針太緊張就120了= =..
04/11 01:47, 4F
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04/11 08:39, , 5F
130:怦人心動的時刻
04/11 08:39, 5F
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04/11 08:39, , 6F
純推不到XDD
04/11 08:39, 6F
推
04/11 10:53, , 7F
純推不到 可能要逆風才會有130吧XD
04/11 10:53, 7F
推
04/11 17:52, , 8F
小油那是看到正妹吧....
04/11 17:52, 8F
推
04/11 20:24, , 9F
感覺滿有趣的，不過時間真的有點..XD
04/11 20:24, 9F
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04/12 00:56, , 10F
要選其他時間也可以~~
04/12 00:56, 10F
推
04/13 00:40, , 11F
對呀考完試就可跟了~~~
04/13 00:40, 11F
推
04/13 01:59, , 12F
純推不到XD
04/13 01:59, 12F
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