[心得] 5/8練球心得

看板MCBadminton作者cheweicheng (david)時間14年前 (2010/05/08 22:41)推噓5(5推 0噓 0→)

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今日菜單: 慢跑6圈正反手揮拍各20次(X3) 十字步男生20女生15(X3) 弓箭步男生15女生10(X3) 基本球路壓球+擋球平球長球切球挑球小球切放挑體能中場左右步法(5顆球×10) 伏地挺身30×3 腳踏車式仰臥起坐40×3 跳繩 10min PLAY 心得今天體能真的有點操，尤其跑完步伐後再做仰臥起坐跟伏地挺身根本做不起來做一下子就感覺腹部沒力，跳繩時腹部還會痛= =，不過今天有請舒跑有點開心XD 以後真的要多練體能哈哈哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.102.46

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pinkandmilk

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qaz123688

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vicmiao

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