Re: [寢具] 腰不好睡的床

看板LivingGoods作者sleep119 (睡眠達人)時間11年前 (2013/01/15 15:23)推噓6(6推 0噓 3→)

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※ 引述《a1978517 (AlanX)》之銘言： : 脊椎側彎的因素!!! 家裡又是獨立筒 : 所以目前都是睡地板囧= = : 但天氣越來越冷鋪在地板的毯子已經撐不住 : 原本想購買乳膠床墊!! 但查詢一下似乎也會太軟 : 所以想請問一下有沒有更推薦的呢? : 像骨科診所躺的那種床最好可是我一直找不到其實版大這裡頭有些謬誤喔因脊椎側彎的因素所以不睡獨立筒而睡地板這個觀念其實似是而非脊椎側彎的原因很多床墊太硬或太軟都會引起側彎而不是只有太軟才會引起喔此外平時的立姿和坐姿的不正確也會人體的脊椎是S型的當躺在地板上時會有兩個地方懸空一個是頸部一個是腰部所以在地板上面一定要鋪上足夠的緩衝材料來減緩地板所造成的體壓並填補懸空的腰部和頸部所以當有人問醫生脊椎不好要睡硬床或軟床醫生常回答要睡硬床但是別忘記醫生畢竟不是床墊專業所以用語上不是很精確其實醫生指的是要睡有支撐力的床墊所以重點是有支撐力而不是硬喔那麼何謂有支撐力呢? 簡單說就是能夠幫我們在睡覺時保持良好的睡姿那麼何謂良好的睡姿? 就是當你當在睡覺時床墊和枕頭能夠幫你維持站立時的標準姿態也就是將標準立姿轉成睡姿就對了床墊方面最重要的就是配合個人的體型和睡姿來決定軟硬度簡單來說BMI越高的人需要越硬的床墊有脊椎健康問題的人床墊材質方面建議強化型或加硬型獨立筒然後內襯記憶綿一方面可以提供最好的貼身性和支撐性一方面又具有良好的釋壓性減少對脊椎的壓迫枕頭方面也要考量個人的肩頸寬度和厚度以及睡姿和床墊硬度等來決定枕頭的高度材質方面一樣推薦記憶綿密度最好高一點的80公斤以上記憶綿可挑恆溫記憶綿避免悶熱如果想要進一步了解相關資訊請參考我的部落格 http://www.wretch.cc/blog/sleeping995 裡頭有非常多的資訊可以參考或是直接到以下網站做床墊和枕頭的測試只要輸入基本的數據電腦馬上可以計算出適合您的床墊和枕頭種類了 http://www.sleep119.tw/ 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.49.190

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adcdle1988

01/15 16:02, , 1^F

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amyoyo

01/15 20:00, , 2^F

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a1978517

01/15 23:37, , 3^F

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