討論串[討論] 請問我每天這樣省錢吃 營養有不均嘛?
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我是夜校生. 有在上班. 6:00起床上班~16:00下班. 17:00上課~22:30回家. 然後洗個澡 用個衣服 12點睡覺. 平均每天睡6個小時. 假日 下班就狂讀書 比平常多睡一個小時. 每天 早午餐吃外面的便當 70元以內. 晚餐吃自己炒的. 白飯+醬油+一顆全蛋+一杯沖泡牛奶 或者. 全
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我的建議偏健康均衡飲養. 看你對飲食口味沒太挑剔. 若要省錢又吃的健康當然是自己煮. 畢竟外食的油，烹飪手法都不太健康. 1.蛋白質. 看你家有沒有廚房，如果有廚房，. 可以在放假滷個牛腱、或是豬肉（滷豆腐滷蛋都可以一起）、咖裡（放紅蘿蔔、白蘿蔔）. （口味上吃爽的）. 沒有廚房最簡單的方式又便宜.
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你的訴求是要便宜，營養也要達標準，還要快速. 然後不求味道還能每日都吃一樣的東西. 看到其他的文章寫得籠統，好像叫小孩學英文，只跟他說要去讀英文面的書，要努力。. 但卻不跟他說依序要讀哪幾本書，每天要花多久時間學習多少頁，花多久時間練習發音，才能保持一個高效率的學習，在最短的時間內達到一定英文程度。
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首先. 跟大家講一個觀念. "我們不應該覺得多吃什麼補品才是健康. 而是少吃才是健康 ". 而你的情況跟我差不多. 想要方便 便宜 簡單. 我會推薦你. 先買一罐魚油 綜合維他命 乳清蛋白作為最方便的營養補充來源. 其他的營養就靠食物來吸收. 早餐 超市買得到的饅頭 + 3顆土雞蛋 (一斤55 約1
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分享一下在台南當窮大學生的日子怎過的 :p. 原文有提到每天吃一樣的東西也可以，那以下就簡單提供一下一周菜單。. 需要器具：電鍋、果汁機。有微波爐更好，可以省一點加熱食物的時間。. 早餐：. 1.地瓜牛奶燕麥：地瓜+150CC牛奶+燕麥+200CC開水下去打，. 地瓜跟燕麥的量自己斟酌，經驗法則囉X
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