[討論] 如何兼顧省錢和健康

看板Lifeismoney作者 (理想人生)時間4年前 (2019/09/15 18:22), 4年前編輯推噓102(110推 8噓 144→)
留言262則, 135人參與, 4年前最新討論串1/6 (看更多)
自己是住外面,有小冰箱和電鍋、電子爐 平常會買麵條和泡麵、水餃、調理包 也買蔬菜、雞蛋、地瓜、水果 平常會水餃、麵條、地瓜當主食輪著吃,然後燙個青菜及水煮蛋搭配 有時也會去買便當之類 一直以來都有貧血問題,最近檢討身體狀況好像飲食太不健康了 只有吃飽但沒顧到均衡飲食 想請問同是在外租屋的你,是如何顧到健康及省錢呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.79.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1568542978.A.1BE.html
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09/15 18:25, 4年前 , 1F
食物太單調
09/15 18:25, 1F
推
09/15 18:25, 4年前 , 2F
貧血吃葡萄乾真的不錯 還有肉類
09/15 18:25, 2F
噓
09/15 18:26, 4年前 , 3F
肝臟
09/15 18:26, 3F
推
09/15 18:27, 4年前 , 4F
這應該是精打細算吧
09/15 18:27, 4F
推
09/15 18:28, 4年前 , 5F
多吃原型食物。富含微量營養素。你的蛋白質攝取感
09/15 18:28, 5F
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09/15 18:28, 4年前 , 6F
覺極少。多吃些肉。
09/15 18:28, 6F
噓
09/15 18:29, 4年前 , 7F
多讀點書充實相關知識
09/15 18:29, 7F
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09/15 18:29, 4年前 , 8F
不存在，要便宜就是單調大量買，澱粉類尤其便宜
09/15 18:29, 8F
推
09/15 18:31, 4年前 , 9F
你描述的食物含鐵量沒有很高當然會貧血啦
09/15 18:31, 9F
推
09/15 18:36, 4年前 , 10F
其實不要吃太多 身體反而會好一點 病從口入喔！
09/15 18:36, 10F
推
09/15 18:37, 4年前 , 11F
紅肉、動物內臟要攝取，水果可以選當季的紅龍果和
09/15 18:37, 11F
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09/15 18:37, 4年前 , 12F
果
09/15 18:37, 12F
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09/15 18:38, 4年前 , 13F
a大 病從口入不是這樣用的 還是要看你吃了什麼
09/15 18:38, 13F
推
09/15 18:42, 4年前 , 14F
把飲食金字塔倒著吃，先吃蛋白質
09/15 18:42, 14F
推
09/15 18:43, 4年前 , 15F
豬肝，超便宜的
09/15 18:43, 15F
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09/15 18:44, 4年前 , 16F
共餐
09/15 18:44, 16F
推
09/15 18:46, 4年前 , 17F
豬肝偶爾吃就好，重金屬偏高
09/15 18:46, 17F
推
09/15 18:50, 4年前 , 18F
自己煮雞胸肉吧 吃體重x1.5g的蛋白質 這樣才攝取足
09/15 18:50, 18F
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09/15 18:51, 4年前 , 19F
夠蛋白質
09/15 18:51, 19F
推
09/15 18:55, 4年前 , 20F
鴨血豬血菜市場買蠻便宜的
09/15 18:55, 20F
推
09/15 18:58, 4年前 , 21F
去餐廳上班啊！伙食免費隨便吃，超省錢又健康
09/15 18:58, 21F
噓
09/15 19:08, 4年前 , 22F
恩
09/15 19:08, 22F
噓
09/15 19:10, 4年前 , 23F
所以你省點是你省到時間看書充實知識嗎？
09/15 19:10, 23F
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09/15 19:15, 4年前 , 24F
第一個就是別再吃泡麵 都可以自己煮為何還要吃泡麵
09/15 19:15, 24F
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09/15 19:18, 4年前 , 25F
去跑步，免錢又健康
09/15 19:18, 25F
推
09/15 19:32, 4年前 , 26F
跑步記得戴口罩
09/15 19:32, 26F
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09/15 19:32, 4年前 , 27F
不然只是抵銷而已
09/15 19:32, 27F
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09/15 19:34, 4年前 , 28F
看妳描述就是蛋白質 鐵不夠 請多吃紅肉
09/15 19:34, 28F
推
09/15 19:37, 4年前 , 29F
一個人煮要均衡其實很難省 不如找便宜的自助餐
09/15 19:37, 29F
推
09/15 19:38, 4年前 , 30F
全聯六折
09/15 19:38, 30F
推
09/15 19:39, 4年前 , 31F
看你是什麼貧血～若是缺鐵性，多吃含鐵食物像菠菜和
09/15 19:39, 31F
推
09/15 19:39, 4年前 , 32F
只有我覺得原PO已經吃得算健康了嗎?
09/15 19:39, 32F
推
09/15 19:39, 4年前 , 33F
都貧血了還是把身體照顧好比較重要
09/15 19:39, 33F
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09/15 19:40, 4年前 , 34F
我都是吃兩餐 晚餐是便當 盡量攝取綠色蔬菜 跟常去
09/15 19:40, 34F
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09/15 19:40, 4年前 , 35F
的便當店姐姐混熟一點 再說說你的狀況 自然會偷偷
09/15 19:40, 35F
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09/15 19:40, 4年前 , 36F
的多加青菜給你……會比自己煮便宜 噓…… (低調)
09/15 19:40, 36F
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09/15 19:43, 4年前 , 37F
要便宜就買nt150/kg左右大塊豬狹心肉 請老板幫切片/
09/15 19:43, 37F
推
09/15 19:45, 4年前 , 38F
就針對貧血補充營養物啊
09/15 19:45, 38F
推
09/15 19:47, 4年前 , 39F
吃紅肉
09/15 19:47, 39F
還有 185 則推文
還有 1 段內文
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09/16 10:06, 4年前 , 225F
缺鐵，維他命C、蛋白質、B群等等應該都不是很足夠
09/16 10:06, 225F
推
09/16 10:11, 4年前 , 226F
補充 例如:女性克補 不然你還是吃肉吧 才有鐵
09/16 10:11, 226F
推
09/16 10:40, 4年前 , 227F
先確認貧血原因，如果是地中海型貧血怎麼補都沒用
09/16 10:40, 227F
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09/16 10:52, 4年前 , 228F
原PO是只吃素食?
09/16 10:52, 228F
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09/16 10:55, 4年前 , 229F
農藥用摸就摸出來還真厲害...TFDA該拜鄉民學藝了
09/16 10:55, 229F
推
09/16 11:00, 4年前 , 230F
你選的都不是肉 要吃肉
09/16 11:00, 230F
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09/16 11:03, 4年前 , 231F
自助餐比好好選菜你自煮多元也不貴
09/16 11:03, 231F
推
09/16 11:05, 4年前 , 232F
一直吃自助餐就夠健康了 要健康到哪裡去啦
09/16 11:05, 232F
推
09/16 11:18, 4年前 , 233F
去醫院檢查哪種貧血，評估完醫生會判斷是否開鐵劑
09/16 11:18, 233F
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09/16 11:19, 4年前 , 234F
“自己覺得貧血”的貧血，千萬別亂買保健食品
09/16 11:19, 234F
噓
09/16 11:24, 4年前 , 235F
簽志願役，保證不貧血
09/16 11:24, 235F
推
09/16 11:27, 4年前 , 236F
可是有些自助餐為了好吃會加比較多油 如果是好的油
09/16 11:27, 236F
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09/16 11:27, 4年前 , 237F
那還好 一般都是用不是那麼好的油 而且菜也不一定
09/16 11:27, 237F
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09/16 11:27, 4年前 , 238F
會洗乾淨 怕會農藥殘留較多 是可以偶爾吃 分散風險
09/16 11:27, 238F
其實主要想省錢吃飯啦, 我沒吃素,吃的水餃也有肉,但看了大家討論,才知道水餃算不健康XDD 因為目前待業中,所以才會想再省點錢,謝謝大家給意見 ※ 編輯: sugar327 (1.165.79.2 臺灣), 09/16/2019 11:44:50
推
09/16 11:50, 4年前 , 239F
沒看到蛋白質
09/16 11:50, 239F
推
09/16 12:47, 4年前 , 240F
健康省不得,建議吃的不要省
09/16 12:47, 240F
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09/16 12:47, 4年前 , 241F
不愛吃肉的話可以買魚肉也是蠻健康的
09/16 12:47, 241F
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09/16 12:59, 4年前 , 242F
交個男友請男友帶你去吃
09/16 12:59, 242F
推
09/16 13:19, 4年前 , 243F
重點是吃膩的問題
09/16 13:19, 243F
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09/16 13:56, 4年前 , 244F
麥當勞
09/16 13:56, 244F
推
09/16 14:05, 4年前 , 245F
U R what U eat 吃的都算小錢 省錢不該省到伙食費
09/16 14:05, 245F
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09/16 14:43, 4年前 , 246F
你的貧血說不定是麵粉引起的
09/16 14:43, 246F
推
09/16 14:46, 4年前 , 247F
白煮蛋加胡椒鹽
09/16 14:46, 247F
推
09/16 15:48, 4年前 , 248F
你不吃肉喔？靠水餃不夠吧
09/16 15:48, 248F
推
09/16 15:56, 4年前 , 249F
可以喝自己或女友的經血來補血
09/16 15:56, 249F
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09/16 16:42, 4年前 , 250F
省錢的肉類大概就超市的雞胸肉了~
09/16 16:42, 250F
推
09/16 17:53, 4年前 , 251F
去當外送員再吃肥宅客戶的餐點
09/16 17:53, 251F
推
09/16 21:31, 4年前 , 252F
真的很缺錢可以自己帶餐具去人安吃免費午餐晚餐
09/16 21:31, 252F
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09/16 21:31, 4年前 , 253F
09/16 21:31, 253F
h大,謝謝您 應該有比我更需要幫助的人,所以就留給更需要的人 ※ 編輯: sugar327 (114.46.90.84 臺灣), 09/16/2019 21:47:08
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09/16 23:21, 4年前 , 254F
什麼是營養大師亂教人，只是吃得健康些，從食物中
09/16 23:21, 254F
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09/16 23:21, 4年前 , 255F
攝取未添加人工的營養補充，也不是要她去買什麼保
09/16 23:21, 255F
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09/16 23:21, 4年前 , 256F
健食品，依自身經驗提供參考，還真是正義魔人
09/16 23:21, 256F
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09/17 00:22, 4年前 , 257F
請消氣,很謝謝大家的好心推薦
09/17 00:22, 257F
推
09/17 12:30, 4年前 , 258F
健康才是省大錢
09/17 12:30, 258F
推
09/17 12:43, 4年前 , 259F
若能在健康和省錢兼顧是最好的,但就是要用心了
09/17 12:43, 259F
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09/17 13:51, 4年前 , 260F
省錢可以很健康 ex燕窩=>木耳 麵包=>饅頭
09/17 13:51, 260F
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09/17 13:52, 4年前 , 261F
吃食物原型很健康 但問題會想吃加工調味的精緻美食
09/17 13:52, 261F
推
09/17 21:13, 4年前 , 262F
吃什麼都沒有用，重點要運動
09/17 21:13, 262F
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