[問題] 早餐如何吃得省錢又健康?

看板Lifeismoney作者 (探測機)時間10年前 (2014/05/09 23:17), 編輯推噓18(18推 0噓 19→)
留言37則, 27人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最常看到大家討論的省錢方法就是不要買飲料 改喝自己泡的比較省錢 換算下應該是3元vs15~20元 一天節省了12~17元，算下來一個月就省了400元左右 (更不用說台北市很多中冰奶就賣20元了) 問題一。 大家都說那種沖泡的飲料不健康.. 而且我很不喜歡喝熱的… 如果要省錢又要健康怎麼樣比較好?? 只能選一大包的豆漿嗎?? 問題二。 單吃土司配果醬省錢好像也不是很健康 (以前去打工渡假的時候這樣吃了快一年吧) 可是自己弄個鮪魚三明治還是蛋餅好像太費工了 如何可以吃得省錢健康又不費工呢 (三個願望一次滿足好像有點難…) --- 午餐帶便當省錢、還有晚上開火的討論好像不少 覺得早餐跟午晚餐吃的比較不一樣，所以想要特別提出來討論一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.51.43 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1399648647.A.792.html
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白饅頭或白飯配豆漿或鮮奶，蒸雞蛋加涼拌小黃瓜
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推
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曾經一個月早餐都吃蒸地瓜，偶爾配個30元高鈣豆漿（分
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推
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蛋.起司.馬鈴薯沙拉.鮪魚沙拉，可先作起來，早上烤麵包or
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蒸饅頭就可以夾著吃
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八寶饅頭 地瓜 五穀粉 十穀米飯 .....
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早餐不要喝冰的,對身體非常不好
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我去便利商店買豆漿都要叫他稍微微波,至少摸起來不冰
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推
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早餐是媽媽幫我做的五穀雜糧饅頭配上自己打的豆漿
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白饅頭配豆漿這種營養夠嗎?? 沙拉做起來好像不錯!!
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推
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全聯買包子回來蒸 大概兩顆就飽了
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然後煮一壺冬瓜茶冰著 一塊冬瓜糖30 可以煮很大壺
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推
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我都去買冷凍蔥抓餅一片不到10元，再加上瓶裝豆漿15元
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推
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google 營養師 早餐 省錢
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沖泡包不營養的是說奶茶可可那些甜的吧 麥片類的比較營養也
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有飽食感
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常只喝一罐嘉南羊奶
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學盧廣仲把別人的早餐搶過來
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嘉南羊乳不便宜哩~好幾年前訂過,小小一罐要$28
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麥片+奶粉 省錢也健康 主食自己煎法司吐司 但洗鍋子費時
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自製馬鈴薯沙拉 夾土司好吃
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前一天泡茶冰冰箱 鮪魚土司是最快的吧 不用加熱 不然加片起士
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一碗燕麥+100g雞胸肉+幾匙的芝麻粉
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麥片＋奶粉就好了
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芝麻粉不錯富含鈣質
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燕麥+奶粉方便又省錢
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飲料本來就是多餘的 水就夠了
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推
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地瓜最便宜又健康，自己用悶燒鍋煮一鍋十榖米也超方便
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推
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買土司片 然後買5種果醬 再買一罐牛奶
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google:要命的早餐
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土司都是酥油之類部健康的油做的，饅頭很多加甘味劑
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、蓬鬆粉（含鋁）。
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我都原味麥片加肉鬆好吃又省時~纖維碳水化合物蛋白質都
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有顧到XD
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推
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白吐司夾燙肉片(火鍋肉3片)吃完最後再一顆小蘋果~
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澱粉~蛋白質~蔬菜~三者兼顧~
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"省錢健康又不費工"最好的方法是媽媽爸爸兒女老公(婆)
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男(女)友或其他人免費代工
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文章代碼(AID): #1JRF67UI (Lifeismoney)
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