[練球] 12/20 23練球
12/20@銘傳
1900-1940 暖身 時間到球務請自動架網,其他人也要幫忙
組一 紹云 宥嘉 剴 徐 意 翁 柏 JJP 斯 堯 彥樺
1940-2015 打球熱身
平長切挑小球到2000
2000-2015 移動到右邊的場上分三組打切上 一組三分鐘 先打完的換半場二打一
2015-2100
二打一 殺球兩輪 切球兩輪,一輪20顆
兩個人在場外發球 發給兩人那邊，兩人那邊站前後，後場殺，前場守前場；
對面檔殺球
切球也一樣
2100-2140
play
組二 王媛 洪煌富 遠儒 淑篷 郭 蔡 幸 昆 懷
1940-2010
平球 長球(B01) 舊生就練習平長切挑小球
B01需要有人帶，所以組一熱身的時候有的人要來幫忙
2010-2110
複習前場撲球 小球 挑球
練習抽球 左右腳步
2110-2140
練習發球 然後打play
12/23 @新體三樓 1000-1200
依人數而定
以上 有看有推
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