[轉錄][轉錄]急性期運動傷害處理原則....MM-PRICE
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作者: DOGBOY (燃燒吧我的狗毛~~~) 看板: LsVolleyBall
標題: [轉錄]急性期運動傷害處理原則....MM-PRICE
時間: Sun Jun 20 00:56:55 2004
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作者: bohilin (譴責暴力) 看板: Volleygirl
標題: 急性期運動傷害處理原則....MM-PRICE
時間: Sat Jun 19 16:39:32 2004
之前有發給大家一個物理治療的衛教手冊
好像新進學妹沒有.....所以這邊另外寫了一個簡要說明....
這篇要和大家分享的是傷害剛發生時的處理原則,也就是急性期處理原則,
通常是受傷後0-72小時內(看受傷程-度不同),受傷的組織會有出血或是水腫的
現象,而有紅腫熱痛的發炎症狀。而急性期就是以減低發炎症狀為優先目標。
如果運動傷害發生時意識不清,大出血或是有其他可能危及生命的情況時,
應該先實行救命的處理(通常這時要交由專業醫護人員處理),而不適用以下原則。
MM-PRICE指的是medicine(藥物)、modality(儀器)、protection(保護)、rest(休息)、
ice(冰敷)、compression(壓迫)、elevation(抬高),以下作個簡單說明:
Medicine-藉由藥物來減低疼痛及發炎的情形,通常是經由醫師處方取得,任何
一科醫生都可以開立,不建議自行買藥。
Modality-透過儀器來達成減低疼痛及發炎的情況,通常執業物理治療師才會有
完整多樣的設備來處理。
Protection-保護患處避免更進一步的受傷,如骨折時上的夾板或硬物固定,而
通常在運動受傷指的就是馬上停止該項運動,回家休息。
Rest-休息,除了受傷後馬上休息外,急性期內也要盡量減少使用患處的機會,
如果以腳踝扭傷來說,急性期內就是減少站和走路的時間。
Ice-冰敷,就是狂冰敷啦,沒有時間和次數的限制,以不凍傷為前提下,盡量做
通常在冰敷的時候只有沒有因為冰引起的不適,就沒有關係,太冰的話也只
要把冰敷移除,休息一下即可再繼續冰敷。
Compression-壓迫患處,藉由外力給予患處一個物理性的壓力,減少受傷組
織的出血與水腫,依照這個原則,如果腳踝扭傷的當下沒有辦法
做冰敷的話,是不建議將腳上的襪子與鞋子脫掉。
Elevation-抬高患處,藉由減少循環至受傷處的血量,來降低血腫及發炎的情
形,整個急性期內都盡量去做,抬高的高度原則上至少要高過心
臟,通常腳踝扭傷也建議晚上睡覺時用棉被將腳踝墊高過心臟。
以上原則除了MM不一定能夠達成外,其餘都能夠自己完成,而急性期的受傷
最忌諱再去動受傷的地方,所以不建議在急性期內接受會’橋’患處的民俗療法。
依據經驗,一般受傷後疼痛會再睡一覺後達到最大,第三天後開始慢慢減少,
如果再受傷發生時就能夠按照以上原則處理,通常三天就可以有正常功能的行使
,一週左右可以回到正常的日常生活,而運動的回復時間就看個人的造化了。
參考資料來源
台大物理治療系
物理治療數位博物館-----健康生活館-----運動傷害
http://www.taiwanpt.net/
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