Re: [閒聊] 免費健身教學-健力三項動作修正

看板Jinmen作者joezzz (喬)時間6年前 (2019/02/26 19:10)推噓0(0推 0噓 0→)

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新增「TRX懸吊系統」8堂課課程內容 -全身循環式肌力訓練。 -核心訓練 -滾筒筋膜放鬆。「健力三項新手入門」8堂課課程內容 -深蹲、臥推及硬舉三項實作及矯正。 -熟悉運用核心腹式呼吸。 -滾筒筋膜放鬆。課程收費請站內信技能交換名額有限，也可以來信詢問 ———————————— 免費健力三項矯正課一堂即日起至三月底每週五六日開放活動方法：推文後站內信預約時間 ※ 引述《joezzz (喬)》之銘言： : 哈囉大家我是Joe : 前陣子購置了一些健身器材，目前開放給對健身有興趣的人，想試重、玩Rogue器材也可 : 以來，地點在舊金城附近，即日起至12月底，每週六日。 : 一、健力三項動作修正 : 主要學習基礎槓鈴，深蹲、臥推、硬舉三項動作修正，一堂課時間約50分鐘。 : 參加辦法：本篇推文後站內信我預約時間 : —————————————— : 二、徵求專長技能交換 : 目前有規劃「健力新手入門八堂」課程，想要找人交換技能學習。 : — 電腦繪圖、商品設計 : — 攝影相關 : — 語言交換 : — 全身按摩專長 : 其他專長也可以站內信給我，共三個名額。 : 器材有 : Rogue深蹲架、安全深蹲槓、IPF健力槓、Klokov 舉重槓、鑄鐵片、PU舉重片、壺鈴等等 : 經歷 : 中華民國健力C級教練、裁判。 : 進修 : 怪獸訓練動作控制學習、檢測與矯正 : 怪獸訓練課程設計-技術、課表、週期 : 怪獸訓練終生訓練法-中老年肌力及體能訓練 : 如有違規，請告知會儘速刪文 : https://i.imgur.com/QXIxuI8.jpg