Fw: [專欄] 書豪的個人教練: 十分鐘教你正確墊步

看板Jeremy_Lin作者 (恩歪批居)時間10年前 (2014/02/22 09:07), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
留言0則, 0人參與, 最新討論串1/1
※ [本文轉錄自 NBA 看板 #1J1ru6-z ] 作者: nypgand1 (恩歪批居) 站內: NBA 標題: [專欄] 書豪的個人教練:十分鐘教你正確墊步 時間: Fri Feb 21 22:09:02 2014 ReckonBox 影音好讀版： http://reckonbox.herokuapp.com/2014/02/20/the-hop/ February 20, 2014 林書豪的個人教練：十分鐘教你正確的墊步 不要再相信 NBA 都不墊步的謠言了，今天，林書豪的個人投籃教練 Doc Scheppler 就來 教你：如何以正確的墊步提昇進攻能力，以及該如何訓練正確的腳步以應付實戰的情境。 影片：Doc Scheppler 十分鐘解說正確的接球墊步 http://www.youtube.com/watch?v=RDOQZJHecng
原地 Catch & Shoot 1. DIP (dual in-line package)： 在空中調整雙腳，同時落地。 2. Time of Release： 0.6 秒內墊步完成 catch & shoot 3. The Hop： 跳躍高度約 2 吋 ( 5 公分) 高 4. Machine Gun Drill： 雙腳極速碎步後墊步接球，訓練墊步的敏捷度 5. 情境： 切傳，快速回傳，大角轉移，輪轉補位，籃板二波，低位 inside-out，底線穿越 移動 Catch & Shoot 1. 傳統 one-two step： 出手過慢，全速下身體不平衡 2. The Hop： 球在空中，人在空中 3. Hopped Turn： 藉由在空中非常短暫的時間調整身體方向 4. 第一選擇 Catch & Shoot： 至少墊步瞄籃，不要直接三威脅 Catch & Drive 1. Read & React： 如果防守球員衝上，第二選擇墊步 Catch & Drive 2. Split & Sprint： 雙腳不要打平，以後腳為推進腳 3. Decision Making： 跳投或切入，在空中決定並調整身體 總結 1. Great Shooter： 好的射手每次接到球的第一選擇都是準備投籃 2. 投籃訓練必須搭配各種實戰情境，投或切，而不是純練投 3. Square in The Air： 墊步，在空中調整身體 -- ReckonBox | 睿啃盒子 -- 作自己的總教練 https://www.facebook.com/ReckonBox 台灣高中生後場搭檔的空中接力戰術 http://reckonbox.herokuapp.com/2014/02/10/nanhu-alley-oop/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.21.43
推
02/21 22:10, , 1F
阿豪學了幾% ? 摸者良心說說看.....
02/21 22:10, 1F
→
02/21 22:10, , 2F
推
02/21 22:10, 2F
推
02/21 22:11, , 3F
LBJ的個人教練：教你走
02/21 22:11, 3F
推
02/21 22:11, , 4F
LBJ&Nadal的個人教練：教你詐傷
02/21 22:11, 4F
推
02/21 22:11, , 5F
後門
02/21 22:11, 5F
推
02/21 22:12, , 6F
ArtofLife 你鼻要在酸Nadal了啦
02/21 22:12, 6F
→
02/21 22:13, , 7F
網球戰到這邊來，也是滿扯的
02/21 22:13, 7F
推
02/21 22:14, , 8F
台灣有這種專業嗎?
02/21 22:14, 8F
→
02/21 22:15, , 9F
台灣的墊步似乎都跳太高 反而喪失時機
02/21 22:15, 9F
推
02/21 22:17, , 10F
台灣墊步都像在比跳遠比賽一樣XDD
02/21 22:17, 10F
→
02/21 22:18, , 11F
學生籃球就一直在跳高了 結果還一堆人說HBL好看 @@
02/21 22:18, 11F
→
02/21 22:19, , 12F
光落地腳就先軟半拍要重新集氣了.....
02/21 22:19, 12F
推
02/21 22:23, , 13F
墊步跳很高的小夥子 最愛吃我小碎步火鍋了
02/21 22:23, 13F
→
02/21 22:23, , 14F
在空中不能做動作 給對手做快速的位置調整
02/21 22:23, 14F
→
02/21 22:24, , 15F
台灣還有幹架阿，冠軍獎杯可能要改腰帶了，比較適合
02/21 22:24, 15F
推
02/21 22:29, , 16F
學生籃球又不是因為球技讓人喜歡
02/21 22:29, 16F
→
02/21 22:30, , 17F
要看球技看職業就好啦
02/21 22:30, 17F
→
02/21 22:33, , 18F
扎實的個人基本動作訓練如果能從學生時代開始 不管
02/21 22:33, 18F
→
02/21 22:33, , 19F
是學生還是職業 都會讓人喜歡
02/21 22:33, 19F
推
02/21 22:53, , 20F
台灣跳高是因為裁判看到lag點的步就見獵心喜吹下去
02/21 22:53, 20F
→
02/21 22:53, , 21F
所以習慣性作得很確實讓裁判不會判走步
02/21 22:53, 21F
→
02/21 22:56, , 22F
Nadal ? 如果是打網球的那個納豆
02/21 22:56, 22F
推
02/21 22:56, , 23F
恩歪批居兄的文先幫推，晚點有空慢慢看
02/21 22:56, 23F
→
02/21 22:56, , 24F
那絕對是真傷好嗎.............
02/21 22:56, 24F
推
02/21 22:56, , 25F
的確是Lin在場上所主攻的打法
02/21 22:56, 25F
→
02/21 22:56, , 26F
就連Djokovic 當初有人質疑有詐傷 現在也都沒啥人
02/21 22:56, 26F
→
02/21 22:57, , 27F
質疑了 只能說這種老愛質疑詐傷的人
02/21 22:57, 27F
→
02/21 22:57, , 28F
很要不得....
02/21 22:57, 28F
推
02/21 22:57, , 29F
不過基本功不是很扎實的HBL還是有人喜歡的XDDDD
02/21 22:57, 29F
→
02/21 22:58, , 30F
HBL好看是好看在熱血、氣氛 很刺激啊
02/21 22:58, 30F
→
02/21 22:58, , 31F
喔 erotica .....
02/21 22:58, 31F
→
02/21 23:02, , 32F
不好意思 我都看581
02/21 23:02, 32F
推
02/21 23:21, , 33F
台灣一堆都嘛走步 只是裁判也看不出來就是了...
02/21 23:21, 33F
推
02/21 23:34, , 34F
台灣一堆公園都馬亂喊走步，只是你也跟他講不清就是
02/21 23:34, 34F
推
02/21 23:46, , 35F
阿伯
02/21 23:46, 35F
推
02/22 01:11, , 36F
台灣跳高高是跳給裁判看的 做小的馬上抓你啟動腳
02/22 01:11, 36F
→
02/22 01:11, , 37F
實在本末倒置
02/22 01:11, 37F
推
02/22 02:49, , 38F
一日練成 收費1500
02/22 02:49, 38F
推
02/22 04:45, , 39F
推做給裁判看
02/22 04:45, 39F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: nypgand1 (220.136.21.43), 時間: 02/22/2014 09:07:15
‣ 更多 nypgand1 的文章
文章代碼(AID): #1J1_X5sM (Jeremy_Lin)