[討論] 杰倫要不要考慮出個健身教科書

看板Jay作者 (中田應瘦)時間12年前 (2013/11/06 01:12), 編輯推噓17(17推 0噓 48→)
留言65則, 13人參與, 最新討論串1/1
看到杰倫瘦到59公斤卻還擁有六塊肌真是超佩服 小弟花了1年半才從90公斤瘦到68kg~但沒啥肌肉 從胖到瘦並不難~但從瘦到壯實在不簡單 從夢想啟動這支MV片段看到杰倫練肌肉知道很刻苦 真的好想要像杰倫一樣瘦而不弱~精壯的身材 希望周超人能出版健身書教男生們健身秘訣 至於像畊宏那種大隻佬身材就有點OVER了 不知道有沒男性的杰粉能分享一下健身經驗談呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.248.196
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呵呵 賣鬧 他忙成這樣 出書時間多拿來休息吧～～
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其實可以掛名 然後裡面有放他的照片就好
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推
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最近我在哪裡看過你發文還推文呀!
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杰倫的身材其實練的不是很好但這樣子大盲人肯練就值得鼓勵
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另外他有專屬教練有完整的健身計畫，跟飲食! 高蛋白應該吃
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不少就是了。對了前幾行是大忙人，微軟新注音陷害我! = =
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可以先分享你的運動習慣提供來參考吧或者怎麼瘦下來的~
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推
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http://ppt.cc/Yji4 像是這張手太細了跟肚子強烈對比，當然
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可能後製美化修圖，另外藝人幾乎都不胖體脂也不高! 所以練
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身材比較容易。腹肌只要瘦會浮現了，如果沒有電腦人每天做
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推
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這種書很多都是採訪+代筆+放照片~
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推
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300壯士裡面有一張杰倫露腹肌好帥>///< 網路上都找不到...
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不是很好.........................................
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are you sure?
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我已經有說不好的原因了呀，這只是我個人觀感而已呀!
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從圖片可以二頭、三角真的沒有練，變成瘦瘦的手臂配腹肌
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不過我很肯定且欣賞杰倫健身的，百忙之中還特別去健身!
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推
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也可能是因為圖片角度或者挑選問題吧，我只是就健身看法啦
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推
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杰倫的手臂確實沒腹肌練得那麽好，可能他只集中練腹肌吧，
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相信他的背肌也是沒什麼看頭，就只練一部分好看就好。不過
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杰倫的鍛練方式應該跟普通人不太一樣吧，他還要考慮到脊
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椎炎，所以他要出也是出一部給AS患者的練肌心得吧XDDD
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我很愛杰倫 但我覺得如同HAN大說的 就事論事 杰倫雖然有線
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條 但真的不算是練得好 都只是練些能速成的芭樂部位
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像三角(肩膀) 二頭真的都扁扁的 這在健身版是只能免強算及
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格 但是要到能夠出健身書 我覺得原PO真的是把自己的偶像想
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的太美好 原PO有機會去翻翻真的上市的健身書 裡面內容之複
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雜 不是杰倫賣個笑 露露胸 就能夠輕鬆出版的
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而且健身書就是教人練大 哪有什麼教你練得沒那麼大
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練得沒那麼大應該教瘦身書或朔身書
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而且精壯的身材先搞懂怎麼練肌耐力怎麼練肌肥大
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想要精壯就要從肌耐力著手 這是自己要控制的 還瘦而不弱
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瘦而不弱體脂肪控制在低下 肌肉量也是要夠
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另外edward000000大那種反問法真的很令人..
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你可以去健身版問問 杰倫那樣 練得"很好"嗎
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健身是全身線條都要練到 沒有練腿 沒有練肩 沒有練背
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推
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咦，我覺得e大是在回應原PO啦!，說覺得沒有很好，不需出
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書？
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沒想到能引起熱烈的討論~謝謝大家給的意見^^
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因為市面上的健身書大多是教人練成大隻佬啊~但我不想
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最佩服的是杰倫那麼忙~還有時間把肌肉練得這麼美觀
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希望各位男性杰迷一起加油囉!
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話說杰倫去大學生了沒時~陶子說像鋼鐵人裸半身陽台照
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不曉得有哪位杰迷有那張照片?想印出來貼在牆上當目標
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覺得更紅那樣太over也不行？不想練腿也不行？
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據我所知很多男生並不想變大伎佬，只想變精壯，穿衣顯瘦
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推
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脫衣有肉就好，腿上全是肌肉我覺得蠻惡的，又不是要參加
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健美比賽。。。。
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杰倫現在的身材有點太干柴了，有時候給人不是很健康的感覺
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推
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不過真的很佩服他短期內就能練出八塊肌，還能一直維持到現
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在
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推
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噗 "不想練成大隻佬" 在健身版是禁語阿! 版友千萬別去該版
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討噓爆 Jay厲害的地方是超速成, 肌肉可沒這麼好練啦
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yanvcvc大大一針見血啊!我就是想穿衣顯瘦~脫衣有肌肉!
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推~穿衣顯瘦~脫衣有肌肉!!
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推
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Nakatacool 你想要的瘦一點就有了，體脂低一點就有了!
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推
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另外你要不要公佈一下你的瘦身方法? 一年半減了22公斤
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你這個我比較想知道就是了，平均一個月1.X公斤? 滿強的
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推
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另外不是那麼容易練成大隻老的，當然除非你是萬中選一的練
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武奇才啦。先搞清楚肌耐力跟肌肥大吧，並不是每個去健身的
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都可以練成大隻老，要成為大隻老太難了!
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同意耶...而且一般人要像他有這種超人毅力也不容易吧~~
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han224大大謝謝教學~瘦下來方法喔~是為了一個女生
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晚上8點後不吃東西~不吃白飯~吃雜穀飯~還有慢跑
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推
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為了愛力量果然無限
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