Re: [心得] 旅行途中得了足底筋膜炎

看板Japan_Travel作者juor2 ((－^－))時間9年前 (2014/12/02 12:58)推噓4(4推 0噓 0→)

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前文切光光... 身為一個每次都背大概十公斤裝備的宅宅而言腳痛跟腰痛是很常見的(疑) 針對足底筋膜炎，除了最常見大家一直在講的鞋子啦休足時間啦有些人會備非類固醇止痛藥但其實一些簡單的小方法也可以改善，例如伸展!! 腳底跟小腿的伸展其實有很大的幫忙可以帶個小網球去滾，靠牆或是用毛巾拉小腿的肌肉 http://uc.udn.com.tw/magimages/19/PROJ_ARTICLE/128_1614/f_457670_1.jpg

↑新聞裡提到的運動三可以用毛巾或是牆來幫忙如果你會使用肌貼貼紮的話也可以幫上些忙 http://ppt.cc/eOkZ 有點偏題了最後送上一張永觀堂的秘密>////< https://www.flickr.com/photos/juor2/15889488806/ -- 路人宅宅繼續吃午餐去 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.192.205 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Japan_Travel/M.1417496310.A.1E2.html

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b1001966

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rabbitmood

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woomie

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