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討論串[問題] 初鐵普悠瑪的補給清單
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[問題] 初鐵普悠瑪的補給清單
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者ooppoo1918 (ooppoo)時間11年前 (2013/05/10 16:24), 編輯資訊
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也是第一次要去參加有點緊張. 我是要跑51.5km的. 最後幾天準備. 目前在列帶的補給品清單. 千沛穀物棒*3、能量果凍*2、舒跑、羊羹*5. 這樣帶的量ok嗎？. 想說穀物棒和羊羹可以在騎車與項目轉換時肚餓咬來吃. 果凍就主要是跑步的時候吸…. 板上大大還有可以幫忙補充的嗎?. 第一次比只希望順
#2
Re: [問題] 初鐵普悠瑪的補給清單
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者h0304126 (囧輝)時間11年前 (2013/05/10 16:53), 編輯資訊
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我去年七月第一次參加標鐵的時候也是超緊張~. 怕吃不夠,我準備了一條powerbar,兩片subway餅乾,兩包威德in,舒跑兩罐,水兩壺. 結果賽後剩下一條powerbar,一片半餅乾,舒跑一罐,水一壺...... 那天還超熱. 餅乾是轉換自行車前有啃半片,車上根本懶得啃~. 放心不會餓的, 早上
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Re: [問題] 初鐵普悠瑪的補給清單
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者wz19850225 (WZ)時間11年前 (2013/05/10 17:20), 編輯資訊
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其實補給怎麼補最好平常練習的時候就要確定, 不然在比賽的時候很容易會有狀況.. 一般有基本訓練的人肝醣可以撐1~1.5hr左右, 但還是要看你的運動強度為主.. 如果是第一次要完成全程的話, 建議早餐起來可以吃比平常多一份食物約200~300kcal. 就好, 要看你的胃和消化系統受不受得了. 我自
(還有115個字)
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