[心得] 2015東之美113心得

看板Ironman作者hyper99時間9年前 (2015/10/06 15:14)推噓11(11推 0噓 4→)

留言15則, 11人參與討論串1/1

參加了6場51.5km的標鐵後，初次嘗試更過癮、更自虐的113km半程超鐵賽，比賽限時8.5 小時，賽前評估希望能在7小時完賽（游泳加兩次轉換1小時、單車3.5小時、跑步2.5小時）。比賽前一晚有些輾轉難眠，身旁的女王儘管明天也要比人生的初半鐵，但是一下就睡著了，想必很有信心。 Swim 1.9km 活水湖真是全國最好游的開放水域，水中能見度極佳，非常容易定位，在這裡游泳就跟浮潛一樣舒服，只是開賽前沒有擠到好位置，鳴槍時被人群塞到，耽誤了一些時間，最後47分07秒完成第一關。 Bike 90km 不愧是半程超鐵賽，轉換區三鐵計時車所占的比率，比標鐵高很多，看上去公路車大概不到一半。因為還要備戰最後的跑步項目，單車重點放在有效率的踩踏，不重踩，注意補給，不要管一直刷我卡的計時車，穩住自己的節奏。騎到75公里時，身上所有能吃能喝的都被我嗑光了，還好最後能順利的撐到轉換區，這一關3小時13分完成。 Run 21.1km 如果說棒球比賽兩人出局才開始，那我覺得鐵人賽是把單車掛回去才開始，7點開賽，騎完單車已經是11點10分，烈日當空的正午，最後的大魔王等著選手來挑戰。剛開始在森林公園裡有樹蔭，慢慢跑還算輕鬆，出了公園，幾乎全無遮蔽，38度的艷陽，快速榨乾我的體力，補給站沒有冰塊，只能勉強用水降溫，我就在瀰漫著防曬乳和著汗水的空氣中爆掉了，開始走走跑跑，原本7小時完賽的目標也只能棄守，沒想到最後的半馬這麼折騰，世界上最遙遠的距離，是離終點只剩五公里，可是我卻跑不起來。勉強在最後兩公里用盡最後的力氣慢慢跑，半馬最佳成績1小時56分的我，竟花了3小時08分才完成，可見體力和耐熱能力還需努力加強。最終7小時19分完賽，7小時內的目標明年再來挑戰，經過此役，心裡更加佩服那些能完成超鐵226的神人，雖然我現在連他們的車尾燈都看不到，不過這樣也好，還沒破關我才會持續努力練功。最後恭喜女王挑戰初半鐵成功，她除了已經預約明年要繼續挑戰標鐵，也計畫讓兩個小孩不久後能夠來挑戰初半鐵，讓鐵人運動成為全家的生活習慣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.30.115.135 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1444115644.A.5EE.html

推

zin

10/06 16:40, , 1^F

10/06 16:40, 1^F

推

leaveaway

10/06 19:05, , 2^F

10/06 19:05, 2^F

推

ksfable

10/06 22:14, , 3^F

10/06 22:14, 3^F