[問題] 關於鐵人三項'自行車'訓練

看板Ironman作者 (Hello)時間11年前 (2013/01/28 09:41), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 5人參與, 最新討論串1/1
各位前輩大家好！ 這篇主要是想要請教大家是怎麼練自行車這項的 小弟之前參加一次台東活水湖鐵人三項標準賽程51.5KM 總時間 03:26:13.0 游泳 00:36:59.5 自行車 01:41:07.6 跑步 01:08:05.9 游泳跟跑步多少還可以接受 但是在自行車這項就嚴重被海放 因為沒有公路車（只有小折＠＠） 所以重點就放在游泳跟跑步上（有踩過幾次飛輪） 小弟預計參加今年的台東普悠瑪鐵人三項 希望在自行車這項有明顯的進步 請教一下各位前輩的建議 感激不盡！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.12.20
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買台最入門公路車，相對於小折時間會減少很多
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靠...我連用小折的勇氣都沒有,太神了!
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我覺得你缺的是比賽器材而不是訓練
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如果有辦法添購三鐵車+板輪,成績自然大躍進
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不過即使租or借最低等級的公路車,成績也會躍進
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阿～～～我說的不清楚，小折是平常拿來騎的，當天比賽在
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台東租平把公路車。是想說只靠練跑步跟飛輪是否能在自行
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車這項進步呢？
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騎自行車時一直被超越真的很心酸......
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租來的車也很難有好的騎乘表現 還是建議先入手一台公路車吧
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要進步就是上卡鞋&三鐵計時車&板輪吧
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XXX卡鞋可以增進肌肉群運用，偏技術&實力
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車跟輪偏口袋層面
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飛輪應該是可以讓單車進步啦,但是跑步不行!!!!
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跑步還是可以增進體力耐力的,只要有運動都行,效率差別而已
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感謝各位前輩的建議，那小弟要好好在努力一下惹~~~
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