[心得] 2012 Ironman 70.3 賽後心得

看板Ironman作者yoysky (小希希)時間11年前 (2012/11/05 11:05)推噓11(11推 0噓 19→)

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Ironman70.3 113.1K (游泳1.9K + 自行車90.1K + 路跑21.1K) 星期五下午到達悠活渡假村報到，到的時候已經有許多的歪果仁在附近閒晃，我想很少有機會可以看到如此多的歪國人，辦完報到、領完晶片及一整袋報到物品後，先看看裡面裝了什麼？ 1. 號碼布*2 2.轉印號碼貼紙*2 3.轉換袋*2 4.貼紙（內裝安全帽貼紙與轉換袋貼紙） 5. 廠商的廣告單 6.泳帽 7. 沙龍帕斯（靠，準備的真早） 8. 一件POLO杉（LA NEW）離開悠活後前往南灣交車，把安全帽跟自行車貼紙貼好後，放在T1轉換區內，看看他人的三鐵車，一台比一台高級，ZIPP根本就是標準配備，大家花錢真不手軟啊，不過還是有很猛的登山車放在轉換區內晚上在民宿由於忘記帶安眠藥，所以...所以我很痛苦的失眠了一晚（睡不到2小時 T＿T)，半夢半醒之下，鬧鐘響起。是時候該起床了，起床後整理一下，5點準時出門前往南灣準備，到了南灣停車場，先把拖鞋與卡鞋位置稍微整理一下，等等上岸的時候才不會手忙腳亂，好了！來貼貼轉印貼紙吧，看了一下，不知道怎麼轉印，問一下阿豪，阿豪說：『先沾水就對了』，沾完水之後發現沒辦法轉印了，已經印在紙上了，『先沾水就對了』根本就是屁！！還兩張同時死。阿！！我沒號碼了！！那我要穿防寒衣！(至少人家才不會知道我做了啥蠢事XD) 一切整理就緒後，開始觀察一下地形，順便試試水溫。 Swim 1.9KM 55min 六點到，MPRO職業組的先出發了，職業組真是強，每個人撲浪的動作都非常的順暢，大約12-13分鐘游完第一趟回來（950M只游了12分），真怪物，職業組第二圈出去後就換到我們一般組還有接力組出發，阿豪建議我晚點出發，於是我跟阿豪就大概等了一下子前面都出發了我們才慢慢的走下去海裡，下海了之後才發現水中格鬥的程度比起10月初活水湖台東之美那場三鐵更加可怕，由於歪果仁多，人高馬大，在水中打起架來真他媽的可怕，推／擠／拉／扯／揍／踢 ....想的到的通通來，游到一半我蛙鏡被踢掉，海水直灌眼睛，真的令人火大起來，所以我接下來也沒什麼退讓了，扯我的人我就踹回去，拉我的人我就踢下去，擠過來的人我就推回去，不過我還是很認命的離開主水道，那邊實在是太可怕了，游到500M的時候發現，嘿！下面有潛水員在警戒耶，第一趟回來的時候發現我脖子被水母螫到，好痛，游完第一趟上來岸上感應一下晶片後繼續下海游第二趟，由於海上捷式定位很差，所以我想1.9KM應該讓我游成2KM跑不掉，第二趟上來脫掉防寒衣後，往沖水區前進，把身上的沙子全部都沖掉才繼續往T1轉換區跑。在T1轉換區我待了蠻長的時間，擦身體，擦腳，穿襪子，穿小腿套，穿鞋子，整理拖鞋，整理轉換袋的東西，擦防曬油，戴眼鏡，靠！有沒有這麼忙啊！？我看歪果仁都很快的出發了，沒關係，我只要完賽就好，所以就慢慢來吧。 Bike 90.1KM 3:34:39 （可以扣掉大便5分鐘嘛XDDD，大便比比賽重要啊....）平常就有在騎自行車的我，心想不過是90KM嘛，原本對這項最有信心，結果卻完完全全打亂了我的節奏，賽前兩個月，自行車的練習不到200KM，這次要繞兩圈半的賽道，第一圈開始狀況還好，雖然有點逆風，不過還是能維持在31KM/HR的速度，但是補給品就很麻煩了，由於第一趟在第二個補給站有POWER GEL可食用，我只拿了一包，想說第二圈再拿就好，結果萬萬沒想到第二圈同一個補給點竟然沒有POWER DEL可以補給，只剩水跟運動飲料，我好餓啊，為什麼90KM這麼長哩，為什麼還有上坡咧，為什麼還有逆風哩？而且騎完兩圈後開始看看前面，沒幾個人咧，為什麼我這麼慢啊？難道我是墊底的嗎？騎的有夠累的，沒有休息把真的很累，完完全全把沒有練習自行車的成果展現在我身上，騎的真的很痛苦，，心裡只想著趕快結束單車的90KM，我屁股好痛啊...我腰好酸啊，這就是小看單車的下場，請大家引以為戒。 Run 21KM 2:40:32 路跑一開始，由於有記取上次活水湖抽筋的教訓，所以單車我並沒有騎的很快（應該說想快也快不了），這次就沒有抽筋了，但是我想補給吃的，原本大會手冊上寫的T2轉換區有補給（水，飲料，鹽巴，能量棒....）好，去看了一下！沒有！沒有！就是沒有！他媽的沒有！我都想哭了還沒有東西可以吃，萬般無奈之下只好走了，一直慢跑到3.5KM附近，終於有補給品了，記取單車的教訓，這次我在身上多帶了一些，但是說實在的帶補給品在身上很礙事啊，繼續往前到悠活（7KM）到這邊我看到朋友的女兒跟我家女兒分別拿了一些草跟花給我，我傻眼了我，一般不是遞上水或是飲料嗎？怎麼會是給我草跟花呢？？事後才知道他們拿薄荷葉跟棋盤腳的花（樹上掉下來的）給我，早知道我就給他啃下去好港動啊... .But! But!挖那A哉那是啥啊？ T＿T，通過悠活後，跑得還蠻輕鬆的，但是通過10KM後就不這麼想了，心裡想的，折返點怎麼這麼遠啊？？怎麼還沒到啊？一直到通過折返點到達15KM後，看看手錶，嘖，七小時內似乎無望，對我來說7：00～跟 7：59是一樣的都是七個多小時，當下我就決定，來當步兵吧！哈，多沒有競賽精神啊，雖然還跑得動，但是就是不太想跑，就這樣走了4KM，到最後2KM才又開始慢慢跑了起來，由於前面偷懶的關係後面還真的超越不少人XD，進到終點，還在那邊盤算，我不能讓楷哥被撿尾刀的事件在我身上發現，於是我大約預估一下，後面的趕不上我，我放慢讓前面的先進終點，終點前還跟阿豪聊了兩句，轉過頭去發現有人追上來，趕快用衝的進終點，我想後面的那位肯定很恨我吧，此次路跑補給不佳，有兩三個補給站連水杯都沒有，用手盛來喝，有沒有那麼慘啊... 結束了113KM的摧殘，留下了 7：10：10的成績，滿意嗎？自覺得有點差，但是只要能完賽我都覺得有達到要求！成績到也不會那麼在意了，這也是我的第二鐵，意外的一鐵，原本明年的目標提前到今年就完成了，明年的目標再重訂定吧！希望明年能多一點同伴同時參加，這樣回憶會更加的有趣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.175.151

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lordwill

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lordwill

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