[問題] 練單車

看板Ironman作者 (雙夢)時間12年前 (2012/05/15 22:39), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
路跑版有很多關於跑步機 vs 實際路跑的比較 不過卻沒有用健身車和實際騎單車的比較 因為在下現在住的地方也沒有腳踏車可以用 所以只能用健身車來練習 而以前也沒有長距離其單車的經驗 有人可以分享一下 健身車跟實際上騎起來的差異嗎? 自己想像是風阻可能差很多所以會變難 上下坡的差異就完全不知道了 現在是都調坡度6 速度盡量維持在24~25Km/hr左右 這速度是用鐵人低標的單車40Km要在100分鐘內完賽來算的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.182.136
推
05/15 22:51, , 1F
健身車沒用,除非健身車騎姿跟腳踏車一模一樣!!!!!!!!!!!!
05/15 22:51, 1F
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05/15 22:52, , 2F
想要在家練,飛輪,練習台,滾筒,選一個!
05/15 22:52, 2F
請問 飛輪不是也是健身車的一種嗎? 我是用立姿型的健身車 應該姿勢不會差很多吧? 如果真的效果不好 那依現在情況就打算不練騎車純練跑步了 也不是說不想出門 不過沒腳踏車也沒辦法... ※ 編輯: Kseries 來自: 123.195.182.136 (05/15 22:57) ※ Kseries:轉錄至看板 FITNESS 05/15 23:21
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05/16 00:11, , 3F
飛輪是健身車的一種,騎姿跟腳踏車相仿,至於你說的立式健身
05/16 00:11, 3F
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05/16 00:11, , 4F
車騎姿,我沒看過無法評論,我的經驗是騎x-bike完全沒用
05/16 00:11, 4F
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05/16 00:12, , 5F
用到的肌群根本不一樣,只有運動效果沒有練車效果
05/16 00:12, 5F
推
05/16 15:28, , 6F
xbike唯一有練到的應該是迴轉速, 一直維持在100rpm up
05/16 15:28, 6F
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05/16 15:29, , 7F
讓髂腰肌和臀大肌習慣高轉速 我覺得還挺有用的
05/16 15:29, 7F
推
05/17 16:59, , 8F
買個10K的訓練台+一台車就能在家練囉
05/17 16:59, 8F
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05/20 16:31, , 9F
後來借到單車出門騎一次 覺得有點累 慘了
05/20 16:31, 9F
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05/20 16:31, , 10F
比預估的慢了不少XD
05/20 16:31, 10F
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