[心得] 2012安平鐵人三項-全程

看板Ironman作者criky (鍵盤正妹)時間12年前 (2012/05/06 19:58)推噓12(12推 0噓 14→)

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前一天先在半程/接力賽中擔任救生員，也順便勘察場場及報到，今天早上約7點到會場，太陽已經很大了… 準備一下轉換區的東西，檢錄寫號碼，也看到很好認的alains，打個招呼閒聊一下就準備下水，大會按照流程請一些長官說話，裁判說明比賽，帶操，就準時開賽了! 游泳 29 min 這次共分了12梯次，前面幾梯下水應該是比較好游的，後面的梯次就愈來愈多人~ 昨天當了救生員就看到，許多人跑到水還淺的地方就開始游~結果又站起來 XD 因此我決定到深一點的地方再開始游~大概是到胸部的位置吧~ 第一圈游起來有稍微用力了一些…大概到折返點就手有點痠 XD 就調整一下力道~放鬆游，游完第一圈上岸看了一下手錶，14分多… 這一定是有什麼誤會，我游泳100m平均游2:30~2:40 不快，後來和板友討論也確定游泳距離少200m左右，第2圈下水時剛好粉紅泳帽組也一起下，超多人的，這邊又被蛙腳踢了幾下，折返時有一腳踢到蛙鏡都陷到眼窩裡了囧> 超痛的~ 距離短少的部分，救生員的平台共有6個，每個距離50M，照理說一趟 375M，應該要有7個平台才對…不知道是不是少算一個~ 另外第1個救生員平台其實離岸邊不到50M，應該只有15M左右吧，可能在這邊測量出了問題… 單車 1hr20min 單車的部分主要就是順/逆風很明顯，第一趟北上出去就是逆風，不過這時力氣充足，就維持30km/h的速度騎並沒特別吃力，轉彎後就是順風，可再拉個3-4k均速，不過馬上回來又是逆風= =" 再轉個彎又變順風 XD 就這樣順/逆轉換著騎，第二趟騎起來就有點累了 XD 只有順風可以騎到30km/h 總之騎單車就順順騎完~準備接下來的跑步~ 跑步 46min 跑步的路線雖然單調，不過好處就是補給方便補給站有2個，加上折返，非常充足了~ 不然跑到這時候也真的蠻熱的~ 一開始腳還沒清醒，就小跑步慢慢來，穿著五趾鞋，地上的小石頭也有助於按摩腳底，大概跑到第一個補給站就恢復正常了，這時看到大樹阿伯超過我，知道他的速度勝於我，也就看著他的背影離去 XD 跑步的過程就一直追人，體力還算充足，就維持pace 500速度前進，最後一次折返後，就把剩下力氣拿出來衝到終點~ 不過看時間應該也是有少一些距離…大概1k左右完賽時間是 2hr35min 如果是正常里程應該是245左右，也算是完成自己設定的250目標賽後拿的東西好陽春啊…只有獎牌和一大罐水簡章不是說有什麼特色紀念品= =" 我怎麼沒拿到~~ 清心的小杯冬瓜茶我去拿時也沒了囧> 幸好運氣不錯，抽到一盒和一罐卵磷脂的營養補充粉，建議售價加起來寫3000是要嚇死人喔 XD 剛好拿回家當母親節禮物啦~ -- Charlie ◣ ◢ Charlie ◣ ◢ ◣ ◤ Charlie ◢ ◣ Charlie ◢ ◣ ◢ ▁ ◥ Charlie ⊙ .◣ Charlie ⊙ .◥ ◤. ⊙ Hey!Shut up! ㄟ◥ ㄧ ╯ ㄟ◥ ㄧ ╯ ◥▂ ◢ . δ ◢ φ ◢ . . ◣ㄟ修改dajidali ˋ\///\/.◥▄▄◤ ./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤ \|/ㄑ \|/ˊ◥▄▄◤ by Armour -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.133.13.134

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gdj

05/06 20:22, , 1^F

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alains

05/06 20:43, , 2^F

05/06 20:43, 2^F

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criky

05/06 20:48, , 3^F

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